五款燕麥片美食

燕麥含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，能減少正餐以外的進(jìn)食量，可避免食用過多的食物引起的肥胖。
吃法一：皮蛋·肉松·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法二：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個,打散后加入燕麥粥,微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.
3.依個人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
吃法三：牛奶·燕麥飲
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。
2.打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)
3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定)，即可飲用。
吃法四：燕麥奶茶
1.將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi),加沸水沖泡.
2.趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖,調(diào)勻
3.沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定),調(diào)勻即可食用,冰飲口味更佳
吃法五：鮮蝦·冬瓜·燕麥粥
1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)
2.在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然后加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
3.依個人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
4.可將冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽