蘋果適宜哪些人吃、寶寶可以吃嗎、能嗎、早上吃可以嗎、孕婦食用的好處

    蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。那么蘋果有哪些功效，蘋果適宜哪些人食用？一起來了解一下吧！

    蘋果有哪些功效

    1、：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

    2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。...[查看詳細]

    蘋果含有豐富的礦物質和維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。那么寶寶可以吃蘋果泥嗎，寶寶幾個月能吃蘋果泥？一起來了解下。

    寶寶可以吃蘋果泥嗎

    寶寶在4個月以后就可以添加輔食，不過，如果是母乳喂養的，可以拖延到6個月再添加輔食。添加輔食的作用，可以補充母奶或嬰兒配方奶營養的不足，讓寶寶多元化飲食，能攝取到均衡且充足的營養，有助于寶寶各方面發育良好。同時，也可以訓練寶寶咀嚼以及吞咽的能力，也利用寶寶學習成人的飲食方式。

    而不同月齡段的寶寶添加的輔食不同，像蘋果泥是適宜5個月左右的寶寶添加，此時的寶寶脾胃功能逐漸增強。...[查看詳細]

    研究發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。那么晚上吃蘋果好嗎，晚餐只吃蘋果能嗎？一起來了解下。

    晚上吃蘋果好嗎

    蘋果是果中之王，具有著、降膽固醇、等功效，蘋果就成為人們餐后的甜點，一般蘋果是適宜飯后2小時食用，這樣才能發揮蘋果的功效。那晚上吃蘋果好嗎？

    基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。...[查看詳細]

    蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。那么早上吃蘋果好嗎，早上吃蘋果嗎？一起來了解下。

    早上吃蘋果好嗎

    很多人的早餐就是蘋果，尤其是女性朋友，她們認為早餐光吃蘋果能達到的效果，那早上吃蘋果好嗎？

    其實對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。...[查看詳細]

    蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是抑郁和壓抑感的良藥。那么孕婦吃蘋果有哪些好處，孕婦吃蘋果的做法？我們一起來了解下。

    孕婦吃蘋果的好處

    蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

    孕婦發生水腫，其原因之一是體內水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒癥狀。...[查看詳細]