清淡飲食科學(xué)養(yǎng)生
編輯：王許 發(fā)布時(shí)間：2011/1/19
人們最菜都喜歡放很多的調(diào)味品，其實(shí)更應(yīng)該吃一些清淡的食物。
人們對(duì)清淡飲食已耳熟能詳，但對(duì)什么是科學(xué)的清淡飲食卻知之甚少，有超過(guò)60%的家庭膳食搭配不科學(xué)、不健康。 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品研究所專家何麗建議，盡量清淡少鹽，少吃鹽腌制品、醬制品，還要小心醬油，一般20毫升醬油中含有3克鹽。醬油少了，菜也就更清淡了，長(zhǎng)此以往，人們得高血壓的幾率就會(huì)大大下降。平時(shí)多吃香蕉、大豆等含鉀豐富的食物，可促進(jìn)鈉的排出。
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