炎熱的夏天，容易情緒煩躁、脾氣暴躁，吃點(diǎn)西瓜可以降暑、瀉火。那夏天吃西瓜減肥嗎？夏天吃西瓜的減肥方法有哪些？下面小編給大家總結(jié)了詳細(xì)信息，請(qǐng)看下文。
夏天吃西瓜減肥嗎
專家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝；豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日常活動(dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮尽?nèi)臟脂肪等等。通過(guò)攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。
西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問(wèn)題，也就是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問(wèn)題。
夏天吃西瓜的減肥方法
一到夏天，不管男女老少都喜歡吃西瓜，因?yàn)槲鞴夏芮鍩峤舛荆窍奶斓牡乃唬怯胁簧賽?ài)美的MM都擔(dān)心吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖，下面小編教你西瓜減肥法，讓你輕松暴瘦10斤。
1：少吃冰鎮(zhèn)西瓜能減肥
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)西瓜消暑、清熱解毒固然好，但是要減肥的MM們要注意啦，冰凍的西瓜對(duì)腸胃的刺激很大，吃多了會(huì)容易引起脾胃損傷，導(dǎo)致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰凍的西瓜，那就吃500克，選擇不太凍的，大概10°C左右，能幫減肥。
2：吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了，吃西瓜要講究方法和分量才能減肥，西瓜雖好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因?yàn)槲鞴虾泻芨叩奶欠郑远嗔藭?huì)使身體攝入過(guò)多飛糖分，從而產(chǎn)生多余的熱量，所以要想減肥，在吃西瓜的時(shí)候必須控制好分量哦。但是如果一點(diǎn)西瓜實(shí)在滿足不了你，小編教你用西瓜皮做涼拌，也是能幫助減肥的西瓜美食。
西瓜減肥食譜
一、減重西瓜果汁
材料：
西瓜2片、菠蘿1／8顆
做法：
1.西瓜去皮切片榨純汁。
2.菠蘿去皮，縱切長(zhǎng)條榨純汁。
3.所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
二、減肥鮮果汁
1、山楂去核、洗凈，放入碗中待用。
2、鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。
3、將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。
三、怡情西瓜茶
材料：
紅茶包1包，西瓜適量
做法：
1.將紅茶包置于茶杯中，以熱水沖泡。
2.西瓜切丁后放入杯中即可。
四、西瓜番茄汁
1、將熟西瓜瓤去籽，用干凈紗布絞擠汁液。
2、把紅熟的番茄剝皮去籽，用紗布絞擠汁液。
3、兩汁混合后飲用，當(dāng)天制作，當(dāng)天飲完，每天約100毫升。
五、瓜皮荷葉茶：
用新鮮西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，鮮荷葉30克，煎水代茶飲，當(dāng)天飲完。
對(duì)夏天吃西瓜減肥嗎，夏天吃西瓜的減肥方法的介紹就到這了。夏天吃西瓜要適量，因?yàn)槲鞴鲜菦鲂缘模缘倪^(guò)多，會(huì)腹瀉。