黑芝麻醬的功效與作用

黑芝麻醬中的營養，比普通的芝麻醬營養要高得多，因此，黑芝麻醬的食療和保健功效要遠遠高于普通的芝麻醬。相信很多人對黑芝麻醬還不了解，接下來為大家介紹一下黑芝麻醬的功效與作用。

黑芝麻醬的功效與作用

黑芝麻醬中包含了黑芝麻所有的養分，在中醫上有養肝補腎、健腦益智、美顏烏發等作用。如：

1、黑芝麻醬中的氨基酸，在維生素B1、維生素E的協同作用下，能起到促進人體新陳代謝的作用。

2、黑芝麻醬中的鈣和鐵，可以說是人體的補鈣和補血能手，可促進骨骼發育和預防貧血。

3、黑芝麻醬中的維生素E，有抗衰老和延年益壽的作用。

4、黑芝麻醬中的生物素，在治療脫發方面效果尤其值得肯定，更有無法養顏的作用。

5、黑芝麻醬中的卵磷脂，還可降低膽固醇、預防膽結石。

黑芝麻醬的營養價值

1、黑芝麻醬作為食療品，有益肝、補腎、健腦、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；

2、黑芝麻醬的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

3、科學家研究發現黑芝麻醬具有降血脂、抗衰老的作用，其食療作用早已被公認，常食有益身體健康。

4、黑芝麻醬富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

黑芝麻醬的吃法

每日早晚空腹一勺蜂蜜，一勺黑芝麻醬調勻食用，也可抹在饅頭上、面包上、也可沖到牛奶、豆漿里吃。

食用黑芝麻醬的注意事項

黑芝麻醬很香，并且可搭配多種食物食用，更具有很好的保健功效。但這并不意味著我們可以肆無忌憚的食用。因為黑芝麻醬中含有大量的油脂，吃多了是會導致熱量堆積，引起肥胖癥的。更會引起血脂升高的問題，不利于降血脂。

如果是高血壓患者，在吃黑芝麻醬的時候就不能加鹽，否則會導致血壓升高。

而如果是糖尿病患者，在吃黑芝麻醬的時候就不要加糖，避免糖分攝入過多致使血糖升高。

如果是肥胖癥患者，盡量少吃或者不吃黑芝麻醬，避免體內脂肪增加。

即便是正常人，也要注意控制好每日黑芝麻醬的攝入量，最好是10克左右。

還需要注意的是，患有慢性腸炎、腹瀉的人群是不宜吃黑芝麻醬的。

黑芝麻醬的功效與作用就是以上內容了。食用黑芝麻醬營養、保健、養胃、補腎、生血、補鈣、健腦、養顏、美容、烏發、明目；常期吃可達到強身健體、增強人體免疫力。因此，小編建議大家日常可以多多食用黑芝麻醬哦。