千島沙拉醬會發胖嗎，千島沙拉醬熱量

千島沙拉醬沒有蛋黃醬那么膩，也沒有塔塔醬那么咸酸，搭配蔬菜或肉類，甚至是海鮮都能讓口感更佳好，而且不會喧賓奪主。但對于女性朋友來說，好吃很重要，但是吃了會不會胖，也是很重要的！那么吃千島沙拉醬會發胖嗎？千島沙拉醬熱量是多少呢？

千島沙拉醬會發胖嗎

千島沙拉醬適量食用，是不會發胖的。

千島沙拉醬熱量

千島沙拉醬比一般的沙拉醬熱量要低很多，甚至少了一半。不過就算如此，千島沙拉醬還是屬于熱量較高的調味醬，想要減肥的朋友可不能吃太多，而且高血糖以及高血脂的人也不適宜多吃。

千島沙拉醬的做法

千島沙拉醬的名字因美國的一個風景旅游勝地而得來的，千島沙拉醬和普通的沙拉醬在口味上有所不同，因為一般千島沙拉醬里面還會添加腌黃瓜制作而成。下面我們就來看看自個在家如何炮制千島沙拉醬吧！

主料：

馬乃司沙拉醬50g、番茄沙司120g、酸黃瓜50g、青椒30g、洋蔥40g、水煮蛋1個

調料：

黑胡椒少許、鹽少許

做法：

1、先將水煮蛋去去殼，切成碎末備用。

2、青椒和洋蔥洗凈，與腌制的酸黃瓜分別切成碎末，擠干水分備用。

3、準備一個料理碗（其實大碗也OK啦），倒入沙拉醬、酸黃瓜、洋蔥、青椒以及番茄醬，攪拌均勻，混合好。

4、最后加入少許胡椒粉和食鹽，攪拌均勻試一下味道，覺得味道OK就可以了。

千島沙拉醬不適合什么人吃

千島沙拉醬雖然好吃，但是一些人卻只能遠觀，而不能品嘗到這種靈魂般的調味醬。很多外國人無論是肉，吃菜，甚至吃海鮮都會用千島醬，這樣是為毛外國人sobig的原因吧，千島醬的熱量很高，里面脂肪較高，并不是人人都適合吃。

正在減肥的人，想要減肥的人，肥胖的人！

盡管千島醬沒有蛋黃醬的熱量那么高，但是高達475大卡，很多人都被這個數字給驚到了！而且100克的沙拉醬直接含有脂肪多達43.4克，吃100克沙拉醬，就等于你要通過爬樓梯一個小時才能將這些熱量消耗完。

而且因為脂肪含量高，碳水化合物含量也高，所以肥胖的人以及高血糖、高血脂的人都不能吃，而肥胖的人基本都會有高血糖和高血脂的癥狀，所以對于千島醬這些熱量、脂肪高的食物應減少食用或者不吃。

對千島沙拉醬會發胖嗎，千島沙拉醬熱量的介紹就到這了。千島沙拉醬的熱量每100克有475大卡，千島沙拉熱量極高，減肥時不宜多吃。