說起廚房里的東西，那芝麻油一定最老牌的貴族。一般都是小瓶，放在干凈的櫥柜里邊，做菜的時候吊上一點兒。那么芝麻油吃了有什么好處？吃芝麻油的好處有那些呢？一起來了解一下吧。
芝麻油吃了有什么好處
芝麻油具有濃郁的香味，能促進(jìn)人們的食欲，有利于食物的消化吸收，特別是芝麻油中含有大量的不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值較高，深受消費者的喜愛。
芝麻油富含營養(yǎng)素，其中富含的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，能保護(hù)血管。所含的卵磷脂也很豐富，不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。所含維生素E具有抗氧化作用，可以保肝護(hù)心，延緩衰老。
中老年人久用香油，可以預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)，如果便秘久治無效，那么，每天早晚都喝一小口香油，很快這種痛苦會離你遠(yuǎn)去。香油對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。芝麻油還是一種促凝血藥，用于輔助治療血小板減少性紫癜有一定效果。
很多老年人不敢吃油，而香油具有濃郁香氣，食用少量就能彌補“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等特殊保健功效，對消化功能減弱的老年人來說，也可增進(jìn)食欲。
吃芝麻油的好處
內(nèi)服
每晚睡前和早晨起床后喝半湯匙芝麻油，或配伍蜂蜜水服用，有助于防治支氣管炎和便秘。
每天含半湯匙芝麻油，有助于減輕牙周炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血的癥狀。
喝酒前喝少量芝麻油，對食道、胃黏膜能起到一定的保護(hù)作用。
外用
取適量芝麻油直接搽抹在皮膚上，可起到保濕的作用，使肌膚更加平滑細(xì)膩。
早晚取少量芝麻油抹在唇部，兼具修護(hù)和滋潤雙唇的功效。
用消毒棉球直接蘸點芝麻油涂于鼻腔患處，可改善慢性鼻炎癥狀。
芝麻油的營養(yǎng)價值
芝麻油是一種健康油，它以油酸、亞油酸、棕櫚酸、甘油酯為主要成分，既含蛋白質(zhì)、氨基酸，還含有芝麻素、脂麻油酚、卵磷脂、蔗糖、多縮戊糖及鈣、磷、鐵等物質(zhì)和維生素A、D、E等。
其中，維生素E對改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果，對軟化血管和保持血管彈性效果更佳；
亞油酸為不飽和脂肪酸，有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預(yù)防作用和療效；
卵磷脂是一種天然的解毒劑，它能分解體內(nèi)過多的毒素，經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，還具有良好的親水性和親油性，能為皮膚提供充分的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。
芝麻油吃了有什么好處？吃芝麻油的好處有哪些？以上就是為大家做的一些介紹了。食用芝麻油一般每天10～20克即可，但因香油中油脂含量豐富，提供熱量多，一些患者不宜多食，以免病情加重，有慢性腹瀉者也應(yīng)少食，以免加重腹瀉。