橙子是生活中常見(jiàn)的一種水果，其口感嫩滑爽口，具有較高的食用價(jià)值。那么孕婦能多吃橙子嗎，孕婦一天吃幾個(gè)橙子好？一起來(lái)了解一下吧！
孕婦能多吃橙子嗎
吃得過(guò)多會(huì)傷害身體。 有句話叫“離開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓”，吃橙子也不例外。
孕婦孕期身體免疫力下降，情緒也不是很好，橙子有抗抑郁的作用，孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃橙子等食物可以增強(qiáng)身體免疫力，緩解情緒，對(duì)于胎兒的降生也是很有好處的。
孕婦在孕期每天吃橙子不要超過(guò)三個(gè)，橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱，而且橙子中含有天然色素，吃得過(guò)多很容易引起孕婦面黃，所以，橙子雖好，可不要貪多哦！
孕婦一天吃幾個(gè)橙子好
一到兩個(gè)就夠了。
橙子中富含維生素C，一個(gè)中等大小的橙子就可以保證孕婦每天對(duì)于維生素C的需求，吃得過(guò)多對(duì)腸胃和身體會(huì)有反作用，對(duì)牙齒和口腔也不利，經(jīng)常吃橙子，嘴里都是黃黃的。
橙子中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，孕婦在孕期經(jīng)常食用橙子可以幫助孕婦身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，橙子中維生素C含量十分豐富，維生素利于吸收，又能促進(jìn)胎兒在母體中健康、正常的發(fā)育生長(zhǎng)。
怎么挑選橙子
顏色越深的橙子，維生素和糖分更為充足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感更佳。
橙子好不好，摸一摸就知道了。優(yōu)質(zhì)的橙子，軟硬適中，太硬的橙子成熟度不夠，太軟的橙子又可能是放得過(guò)久，所以，挑橙子要選擇那種軟硬適中的。
橙子中富含水分，因此，買橙子的時(shí)候要掂一掂，通過(guò)手感來(lái)挑選優(yōu)質(zhì)的橙子，水分越足，橙子就越新鮮，口感更佳。
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