綠豆大家應(yīng)該都不陌生了，平時(shí)很多人都會用綠豆來煮粥、煮湯吃，味道是非常不錯(cuò)的。尤其是夏季，天氣炎熱的時(shí)候，喝上一碗綠豆水或者吃上一根綠豆棒冰，別提有多舒服了。那么吃綠豆能減肥嗎，綠豆怎么吃減肥？
吃綠豆能減肥嗎
吃綠豆能幫助減肥。 很多人是不是覺得，綠豆的熱量這么高，怎么還說吃綠豆可以幫助減肥呢？其實(shí)，在生活中，我們吃綠豆主要是將綠豆煮綠豆湯或者煮綠豆粥。
這個(gè)時(shí)候，我們所用到的綠豆的量其實(shí)是非常少的，可能就一勺到兩勺的量，那么，這樣算下來的話，煮出來的100克的成品中，綠豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我們?nèi)绻?00克的綠豆湯或者綠豆粥的話，其實(shí)吃進(jìn)去的綠豆的量非常少。
綠豆怎么吃減肥
1、煮綠豆的時(shí)候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對于減肥的效果會更好一些。
2、可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時(shí)候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。
3、雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因?yàn)榫G豆屬于寒性的食物，如果長期喝的話，容易導(dǎo)致身體虛弱。
4、綠豆湯寒性大，不適合空腹的時(shí)候喝。
綠豆和米飯哪個(gè)熱量高
綠豆的熱量高。 從上面的數(shù)值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因?yàn)?00克的綠豆的熱量居然高達(dá)316大卡，比吃的米飯的熱量還要高出很多。
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