芝麻醬熱量不是很高？芝麻醬吃多少合適？

芝麻醬是將芝麻炒熟了之后，研磨而成的，不僅聞起來味道非常香，而且吃起來味道也很香。那么芝麻醬是不是熱量很高？芝麻醬吃多少合適？下面一起來看看吧。

芝麻醬熱量不是很高？

芝麻醬熱量比較高。

每100克的芝麻醬所含有的熱量為618大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含有的熱量為124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。100克的芝麻醬所含有的熱量占到了我們一天所需要的總熱量的27%。這個數值其實是非常高的了，因為我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話，所攝入的熱量其實是超出我們身體的需求的。

芝麻醬吃多少合適？

芝麻醬屬于高熱量、高脂肪的食物，所以我們在食用芝麻醬的時候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克，也就是平時喝湯的勺子，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子，那么就不會有引發我們發胖的風險的。

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