生活中應(yīng)盡量避免食用小米的人群

小米即為粟米，屬于中國的五谷雜糧中的一種，小米熬粥適合產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠癥狀，對于體質(zhì)虛弱、氣血虧損患者有顯著的療效。但凡事皆有利弊，對于一部分人來講，小米對他們并不適合。那么什么人不宜吃小米呢?
一、虛寒與氣滯體質(zhì)，小米要少吃
由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
二、哪些人氣滯?
說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導(dǎo)致一時“氣滯”。如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。
二、哪些人虛寒?
那么，食欲虛寒體質(zhì)的人又有哪些特征呢?
虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是這類人的主要特征，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當(dāng)然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生姜。