谷物做成食物能預防感冒
編輯：威威 發布時間：2013/7/1
下面5種食物，可能是你預防感冒的好幫手。”
谷物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。
香蕉的好處數不勝數，對于體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯的選擇。
紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。
大蒜切碎后會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。