紫菜表面光滑，有光澤，潔將無雜質，含水量在9以下者為佳品。它一直被視為珍貴海味之一，味道極為鮮美，深受人們喜愛。那大家知道紫菜的熱量是多少嗎？大家一起去了解一下吧。
紫菜的熱量
熱量：207大卡（100克）。
碳水化合物（克）44.10（100克）
脂肪（克）1.10（100克）
蛋白質（克）26.70（100克）
纖維素（克）21.60（100克）
維生素A（微克）228.00（100克）
維生素C（毫克）2.00（100克）
維生素E（毫克）1.82（100克）
胡蘿卜素（微克）1370.00（100克）
硫胺素（毫克）0.27（100克）
核黃素（毫克）1.02（100克）
紫菜熱量在蔬果類食物中相對較高，纖維含量也很高，同時其鉀含量非常高，可幫助緩解便秘、消除水腫，推薦減肥期間食用。
紫菜的營養價值
1.營養豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途；
2.富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶，治療婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；
3.紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；
4.紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
紫菜食用效果
紫菜性味甘咸、寒，入肺經；
具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；
用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。
1.應用于肺熱痰多：紫菜30克，蘿卜1個，煮湯服。用紫菜治療各種膿痰和咳嗽的方法是：將紫菜研成粉末，煉蜜為丸，每次在飯后服6克，日服2次，或干嚼紫菜也可。
2.用紫菜治療缺碘性甲狀腺腫大的方法是：每日用紫菜30克，陳皮3克，白蘿卜1個，做湯服用。或將紫菜與鵝掌菜、夏枯草、黃芩各適量，水煎服。
3.治療高血壓及兩眼昏花：可用紫菜與決明子一同加清水煎服。
4.治療慢性氣管炎：可用紫菜、牡蠣、遠志各適量，水煎服。
紫菜適用人群
一般人均宜食用。
1.尤其適合甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、增生的患者更宜食用；
2.不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉；腹痛便溏者禁食；乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用；脾胃虛寒者忌食。
紫菜的熱量是多少？熱量：207大卡（100克）。紫菜熱量在蔬果類食物中相對較高，纖維含量也很高，同時其鉀含量非常高，可幫助緩解便秘、消除水腫，推薦減肥期間食用。