巴旦木很有名的堅(jiān)果，有人說生吃有人說熟吃，那么到底應(yīng)該怎么吃呢？巴旦木可以生吃嗎？巴旦木生吃還是熟吃好呢？針對(duì)這個(gè)問題，下面小編來為大家詳細(xì)介紹下吧！
巴旦木可以生吃嗎
可以吃，的最為健康。
但是最好不要吃生的，因?yàn)橛械投尽?/P>
但是一種仁，叫做。作為一家新疆食品店主，希望我的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)?zāi)軐?duì)你有幫助。
巴旦木生吃還是熟吃好
專家建議
“堅(jiān)果加熱后的口感自然要比生的時(shí)候好很多”，營(yíng)養(yǎng)專家徐殿松說，除非是特別迷戀生堅(jiān)果的清香，一般人都喜歡煮過的堅(jiān)果：“無論是油炸或水煮，加熱后的堅(jiān)果都要更美味一點(diǎn)。”
徐殿松解釋，堅(jiān)果中富含大量不飽和脂肪酸：“其實(shí)堅(jiān)果的香味就是因?yàn)橛椭扛叩木壒省?jiān)果中含有芳香烴物質(zhì)，這種物質(zhì)一經(jīng)加熱就會(huì)散發(fā)出香味來。”徐殿松打了個(gè)比方：“比如說一塊豬油放在那里，如果不碰它，就沒有什么香味，但是如果你拿它炒菜，香味就立即散發(fā)出來了，加熱的堅(jiān)果更香與豬油是一個(gè)道理。”
不是所有堅(jiān)果都能生吃
也有人特別迷戀生堅(jiān)果的清香，無論核桃、花生還是瓜子都愛生吃。徐殿松提醒讀者，不是所有堅(jiān)果都能生吃：“堅(jiān)果是分種類的，有些堅(jiān)果能夠生吃，例如花生、瓜子、核桃，但有些堅(jiān)果就不能生吃，生吃甚至?xí)袆《尽！?/P>
徐殿松表示，不少生堅(jiān)果中含有大量植物酸，其中一種叫單寧的植物酸，人吃多了會(huì)出現(xiàn)嘔吐、胃脹、食欲減退甚至呼吸急迫等不良反應(yīng)，而經(jīng)曬干或炒熟的堅(jiān)果，植物酸的含量大大降低，食用更安全。他還特別提醒讀者，千萬不能吃生杏仁，生杏仁中含有有毒成分，但經(jīng)炒熟后毒性會(huì)降低不少。
“另外還有銀杏，也不能生吃。銀杏果具有補(bǔ)肺養(yǎng)腎、強(qiáng)身健體的功效，不僅可以吃，也可以入藥。但是一定要注意能吃的僅僅是果實(shí)最里面的種仁，銀杏種仁的胚和子葉中含少量銀杏酸、銀杏酚和銀杏醇等有毒物質(zhì)，千萬不能生吃，一定要煮熟再食用。生食或熟食過量都會(huì)引起中毒。”徐殿松還說，對(duì)落在地上的銀杏果最好不要用手直接接觸，以免中毒。銀杏果外邊一層果肉狀的為外種皮，外種皮內(nèi)含有銀杏毒素，當(dāng)果實(shí)落下時(shí)果肉破裂，如果用手直接接觸，有毒成分有可能接觸到皮膚，引起過敏性皮炎。
吃巴旦木的注意事項(xiàng)
巴旦木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，那么對(duì)于一個(gè)這么好的食物，好吃東西也要適當(dāng)?shù)某裕荒艹蕴啵駝偩蜁?huì)營(yíng)養(yǎng)過剩，吃的時(shí)候又有什么注意事項(xiàng)呢？下面為大家總結(jié)了一些關(guān)于吃巴旦木的注意事項(xiàng)。
1、哪些人群適宜食用巴旦木？
低溫環(huán)境作業(yè)人群、高原環(huán)境人群、潛水員、母嬰、兒童青少年、老人、更年期婦女、久病體虛人群
2、哪些體質(zhì)的人適宜吃巴旦木？
健康體質(zhì)平和質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)
3、哪些人群不適宜食用巴旦木？
高溫環(huán)境作業(yè)人群、接觸電離輻射人員、接觸化學(xué)毒素人員、運(yùn)動(dòng)員、宇航員
4、哪些體質(zhì)的人不適宜食用巴旦木？
濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。
巴旦木可以生吃嗎？巴旦木生吃還是熟吃好？以上就介紹到這里了，巴旦木是一種營(yíng)養(yǎng)密集型健康零食，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素，比其他樹上結(jié)下來的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇，在中國(guó)被廣大消費(fèi)者接受和喜愛。