香菇具有植物中的皇后的美稱,是老百姓們餐桌上最常見的一種食物,香菇富含蛋 白質,氨基酸,谷氨酸,糖類等多種對人體的健康很有好處的營養元素,那么香菇有哪 些美味的做法呢?一起來了解下。
香菇筍丁小炒的做法
香菇和豬里脊肉的搭配,讓準媽媽獲取優質的蛋白質,增強媽媽免疫力。
用料:
鮮香菇4朵、冬筍1只、豬里脊肉50克、豌豆(煮)適量、色拉油適量、蒜少許、蠔 油1湯匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙
做法:
1、冬筍剝皮收拾干凈,切成小丁。
2、鍋中煮開足量的水,倒入筍丁,煮20分鐘,撈出沖洗干凈,浸入冷水,使用前 瀝掉水份即可。
3、香菇洗凈去蒂,切小丁,里脊肉切小丁,加生粉,充分抓勻備用。炒鍋燒熱適 量油,放入蒜片炒香。
4、倒入里脊肉,翻炒至變色,倒入香菇和豌豆粒,調入糖,翻炒一分鐘,倒入筍 丁,再翻炒一分鐘,最后調入蠔油,翻炒均勻,關火出鍋。
香菇雞肉茸的做法
香菇和雞肉的搭配,讓孩子獲取優質的蛋白質,增強寶寶免疫力。
用料:
新鮮香菇5朵、雞胸肉1片、橄欖油3湯匙(45ml)、生抽2湯匙(30ml)、鹽1/4茶 匙(1克)、水淀粉1湯匙(15ml)
做法:
1、將買回的新鮮香菇放在淡鹽水中浸泡20分鐘后洗凈。
2、香菇瀝干,切碎。雞胸肉也切成跟香菇碎同等大小的碎丁。把雞肉碎放入碗中 ,調入1湯匙(15ml)的橄欖油,攪勻后腌制5分鐘。
3、平底鍋中倒入剩余的2湯匙(30ml)橄欖油,大火加熱,待油7成熱時,放入雞 肉碎,煸炒至肉的表面變成白色,用鏟子將雞肉碎撥到鍋的一側。在鍋的另一側,倒入 香菇碎,用這一側鍋中的油將香菇碎煸炒1分鐘,然后將雞肉碎和香菇碎混合在一起。
4、調入鹽、生抽和糖,翻炒2分鐘,此時香菇會出一些湯,如果沒有的話,加入少 量的清水,繼續炒1分鐘,然后淋入水淀粉即可。
香菇番茄蘿卜湯的做法
白蘿卜排骨湯可消食健胃,理氣化痰,產婦適量食用可以提高自身免疫力。
用料:
番茄3個、白蘿卜半根、干香菇5朵、鹽1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、 香油1/4茶匙(1ml)
做法:
1、白蘿卜去皮洗凈后切成約3cm大小的滾刀塊。干香菇用水沖凈表面的浮土,不需 要浸泡。西紅柿洗凈切成和白蘿卜大小一樣的塊。
2、湯鍋用大火加熱,倒入油,待油7成熱時,倒入2/3的西紅柿煸炒出湯后,倒入 開水煮開。
3、放入干香菇和白蘿卜一起,改成中火,虛掩著鍋蓋,煮約20分鐘。
4、打開蓋子,放入剩余的1/3的西紅柿塊,改成大火煮5分鐘,調入鹽,白胡椒粉 和香油攪勻即可。
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