紅棗一次吃多少好，紅棗吃多了怎么辦

紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，那么紅棗一次吃多少好，紅棗吃多了怎么辦？

紅棗一次吃多少好

紅棗食用一次別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產后、失血、手術后等，一天煮食10多個問題不大。

此外，紅棗的食用要注意科學搭配，切不可隨意使用，與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱；蝦，中毒；蔥、蒜，消化不良；胡蘿卜，失去原有的營養價值；魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以盡量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對人體的傷害，損害我們的身體健康。

紅棗吃多了怎么辦

1、紅棗食用過量，容易導致內火旺盛，容易上火，建議多飲用白開水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。

2、停止過量食用紅棗，食用后進行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。

3、補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發生。

4、多食用小米粥之類的粗糧，調理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。

紅棗泥的做法

用料：

紅棗100克，清水適量。

做法：

1、紅棗洗凈，放入海爾消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。

2、紅棗去皮去核。

3、用海爾攪拌機攪拌均勻，溫涼后即可喂食。

小貼士：

1、紅棗洗前可先用水泡，利于去污。

2、適合5-12月寶寶的食用。

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