海帶又別名昆布、海馬藺，是一種海藻類植物，屬于褐藻門布科。因生長在低溫海水中，柔韌似帶而得名。那么吃海帶能減肥嗎，海帶豆腐湯的做法？
吃海帶能減肥嗎
海帶，含有大量的營養，富含鉀、碘等礦物質，這種物質對人體有很大的營養，海帶其實還具有減肥瘦身功效，你知道嗎？
海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，碘可促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
有人曾做過試驗，肥胖的人一個月吃1.5千克海帶能達到理想的減肥效果，況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘，可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶豆腐湯的做法
材料準備：豆腐200g，海帶100g，鹽適量，蔥，姜，色拉油適量
1、先將海帶用溫水泡發，洗凈，切成菱形塊，放入碟中，留一邊待用。
2、豆腐切成大塊，放入鍋內加水煮沸，撈出，晾涼，切成小方丁，放入碟中備用。
3、蔥、姜切末（根據個人的口味來決定分量，如不喜歡吃姜，可以不使用姜）。
4、炒鍋上火，倒油，待鍋中的油6成熱時，放入姜末、蔥花煸香。
5、放入豆腐丁、海帶片，微微煸香后，加入適量清水，直至燒沸（一般加入三碗水的分量即可）。
6、待清水煮沸后，改用小火燉，到海帶、豆腐入味時，加入鹽小量，微微攪拌均勻，即可出鍋。
小貼士
因其含有豐富蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵， 并抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，使減肥事半功倍！
1、 制作海帶豆腐湯，一般需選用凍豆腐或者北豆腐，這樣做出來的海帶豆腐湯更換美味可口；
2、 煮沸后，撈出的豆腐務必需要先晾涼后再切成小方丁。
以上就是小編整理的一些關于吃海帶能減肥嗎，海帶豆腐湯的做法的相關資料了，希望能幫助到您。了解更多相關信息，請關注【1588.TV】。