哈密瓜是一種極其甘甜美味的水果，更是人們?cè)谙募窘?jīng)常食用的一種水果，不過(guò)，哈密瓜是熱性還是涼性的呢？哈密瓜上火還是下火呢？下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。
哈密瓜是熱性還是涼性
哈密瓜，性寒味甘。
哈密瓜雖營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等，但哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉等身體不適。
哈密瓜上火還是下火
哈密瓜性寒味甘，進(jìn)食哈密瓜不會(huì)引起上火。
吃水果的所謂上火一般是因?yàn)楹泻芏喙堑木壒剩粍t糖濃度過(guò)高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水，二來(lái)果糖不能直接被利用，卻可以啟動(dòng)胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。
哈密瓜一次吃多少為宜
每天食用盡量不超過(guò)300克，且分幾次食用，每次100克左右。
哈密瓜汁多味美，夏季適量食用能解暑降溫，且它富含多種維生素和礦物質(zhì)，但同時(shí)哈密瓜的含糖量也很高，食用過(guò)多會(huì)使得血糖升高、容易發(fā)胖。所以大家應(yīng)控制好每天的食用量，不宜過(guò)多。
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