不同人吃不同的食物有效改善頭屑過多問題

春天來了，這個時候正式萬物復蘇的時節，就是因為如此，我們身體皮膚新陳代謝也開始加快了，我們的頭皮屑也會較多，那么我們如何處理這些問題呢，今天就給大家說兩種不同人頭屑較多的處理辦法。針對不同體質和不同證型進行飲食調理，可以減少頭皮脫屑的發生。
血虛型多見于血虛、陰虛體質的人，干性頭皮屑松散地分布在頭皮上，輕輕搔抓就紛紛脫落，多為灰白色。可伴有口燥咽干，面色蒼白或潮紅，手足心熱，午后或夜間發熱等全身臨床表現，瘦人多見。這多是由于睡眠不足、疲勞、吃過多辛辣食物等，耗傷陰精，血虛生風導致。也可以由外感風燥，用刺激性強的洗發液，過度燙、染頭發或抓撓頭皮，過度的紫外線照射等，會傷津耗液，頭皮失于滋養，因而頭皮屑會增多。
此時可以選擇淡水魚、菠菜、海帶、蘿卜、胡蘿卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦豬肉、桂圓，常喝鮮奶、豆漿、果汁等能起到滋陰潤發的作用。◎食療方南陽米：大米100克、花生25克、蘿卜50g、胡蘿卜50g、豬排25g、油鹽適量。放入植物油8毫升，將蘿卜、胡蘿卜、豬排在鍋內炒至六成熟；加入食鹽加熱2分鐘；將大米、花生摻入菜中；將上述混合物移入蒸鍋中，蒸至米熟，即可食用。
濕熱型多見于濕熱型和痰濕型體質的人，此類人常為油性頭皮屑，表現為黏著在頭發上，皮屑淡黃色，片狀，不易脫落。常伴有面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，或口中黏膩，身重困倦，大便黏滯不暢，小便黃赤，胖人多見。這主要是喜好肉食、油炸食品及刺激性食物，長期飲酒，運動不足等不良習慣造成體內濕熱內蘊所致。
飲食調理可以選擇綠豆、薏米、紅豆、馬齒莧、芹菜、油菜、苦瓜、萵苣、絲瓜、芹菜、冬瓜等清熱祛濕之品。◎食療方紅綠薏米粥：紅豆、綠豆、薏米各30克、江米50克，車前子、茯苓、麥冬各6克。車前子、茯苓、麥冬三味煎液1500毫升，去渣，加入紅豆、綠豆、薏米、江米，熬至粥熟后，再悶半個小時，即可食用，每周兩次服用。