廚房中能抵抗流感的食物

春季萬物生長，是很多人都非常想外出活動的季節(jié)，這個時候病毒流感也是活躍期，如果你免疫力夠強(qiáng)，那道不可怕。到時如果你抵抗力差呢，今天就給大家說一下廚房中最能增強(qiáng)體質(zhì)和，治療感冒的食物。
節(jié)后防感冒，聽聽營養(yǎng)專家怎么說要說起最讓人困擾的常見疾病來，感冒絕對是全球第一！各國的醫(yī)療專家紛紛針對“感冒”這個雖然常見但決不可掉以輕心的病癥提出了專業(yè)的飲食建議，一起來看看吧！
身體的免疫能力，哪怕大家都阿嚏阿嚏，你照樣也能健健康康，就算真的被感冒病菌打倒，也可以用調(diào)整飲食來幫助身體恢復(fù)——更好的消息是：不用到處找，也不用去藥店，你的廚房里就有現(xiàn)成的“感冒藥”！
多吃“植物”維生素這里所說的“植物”，當(dāng)然不是青草樹葉，而是那些新鮮可口的應(yīng)季綠葉蔬菜和水果，它們其中含有的天然維生素和礦物質(zhì)，比什么藥片都適合用來預(yù)防春季流感，與其花大價錢買各種營養(yǎng)素和藥片，還不如在3月這個感冒高發(fā)期多多吃些蔬菜呢！除了深綠色的蔬菜以外，紅、黃色的蔬果，比如彩椒、櫻桃、蘋果都是多多益善。
創(chuàng)造“水當(dāng)當(dāng)”的體內(nèi)環(huán)境保證水分的充分?jǐn)z入不但可以調(diào)節(jié)體溫，還可以讓感冒病毒及其代謝產(chǎn)物得到稀釋并通過循環(huán)系統(tǒng)排出體外。此外，水也能幫助身體的免疫系統(tǒng)正常工作，加固身體的“保衛(wèi)長城”。節(jié)后的身體，攝入了過多的油膩食品，所以不妨多多給自己準(zhǔn)備一些鮮榨的蔬果汁，又能充分保證水分供應(yīng)，清洗腸胃，還能讓蔬果中有利于防治感冒的維生素和礦物質(zhì)充分地發(fā)揮作用，一舉兩得呢！
杜絕酒精！
難道在1月和2月，你還沒有喝夠嗎？酒精對身體免疫能力的削弱可不是一點(diǎn)點(diǎn)！在春季流感高發(fā)的季節(jié)，如果身體少了水分，你肯定會被感冒病菌輕易打倒。另外，別看酒精也是液體，可它進(jìn)入我們消化系統(tǒng)后，還會“抽干”我們體內(nèi)的水分，反而讓身體陷入缺水的境地，這種情況下，感冒病菌會更加容易打破免疫系統(tǒng)的防備，輕松入侵。
清淡，但千萬不要“餓肚子”
我們已經(jīng)知道，油膩的食物幾乎全部屬于酸性食物，會降低人體的免疫能力，尤其是過咸食物，還會減少唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶，使感冒病毒很容易就能侵入進(jìn)呼吸道黏膜而引起病癥，所以節(jié)后的飲食我們應(yīng)該要以清淡為主，給身體一個調(diào)養(yǎng)和“加固”的時間。但是，有的女孩子出于減肥瘦身的需要，常常會在節(jié)后“節(jié)食”、“辟谷”，這種行為不但對于腸胃等消化系統(tǒng)非常不利，還會使身體和免疫系統(tǒng)因?yàn)榈貌坏奖匦璧臓I養(yǎng)而變得虛弱，再加上3月份正屬于季節(jié)變化的敏感季節(jié)，感冒病毒就更容易趁虛而入了！
面對咖啡因，要慎重咖啡因除了具有興奮功能以外，也會像酒精一樣吸掉身體的水分，并阻止身體重新利用水分中的鈉元素，導(dǎo)致免疫功能變?nèi)酢�—注意，我們這里說的是“咖啡因”，而不是“咖啡”，像茶、巧克力、功能飲料這些食品都含有一定量的咖啡因，如果不想被感冒盯上，最好也要謹(jǐn)慎食用。