每天一碗雜糧粥身體健康永長(zhǎng)久

在平時(shí)，如果我們能夠每天堅(jiān)持喝上一碗粥，我們就能夠很好的改善身體健康了，下面就個(gè)大家說(shuō)說(shuō)小編是怎么做的。
每天都堅(jiān)持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒(méi)有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒(méi)有啊，我真的很開(kāi)心。不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來(lái)好了好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽(tīng)到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢？其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜身體就稍花點(diǎn)時(shí)間和精力吧！這個(gè)粥配方如下，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。你開(kāi)心，我也會(huì)開(kāi)心的。
食材：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個(gè)）、大米（2把）、紅糖適量另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。
做法：每天中午把這些放碗里泡好，晚上就可開(kāi)始熬粥，10幾分鐘水變粘稠時(shí)即可，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了