專家講解雞、味二精的合理食用法

你做飯雞、味二精你選哪個，他們都可以讓你煮的食物口感更鮮美，可是放哪一種更好呢？看專家怎么講。
很多人對味精有偏見，卻對雞精情有獨鐘，以為雞精是以雞肉為主要原料做成的，不僅有養(yǎng)分，而且安全。那么，事實到底如何呢？
中國農業(yè)大學食品學院養(yǎng)分與食品安全系博士范志紅指出，固然味精、雞精都是加強鮮味的產品，但實際成分和用法卻有一定的差異。味精是純食糧制成的產品，而且本身就是一種氨基酸，自然存在于食糧、豆類和魚肉類當中，對于大多數人來說，少量食用味精并不會對人體造成危害。雞精里不僅含有味精、核苷酸，加上有機酸鹽、糖和香辛料，有些產品還含有“水解蛋白”或“酵母提取物”，可帶來多種氨基酸的鮮味，再加上雞味香精等混雜起來，能讓味道顯得更加自然和豐盛。
范志紅指出，固然大部分雞精的包裝上都寫著“用上等肥雞制成”、“真正上等雞肉制成”，但它并不像人們想象的那樣主要由雞肉制成。雞精的主要成分通常是食鹽、麥芽糊精和味精，其中味精的數目通常會超過真正來自自然食品的成分，比如雞肉粉或雞骨粉、雞蛋提取物、其他肉類提取物等。
范志紅同時提示大家，雞精的味道再逼真，也只是一種調味品，不能與雞肉的養(yǎng)分同日而語。由于雞精中同樣含有一定的味精，因此它與味精的安全性差未幾，同樣應留心不要長時間高溫加熱。雞精當中的核苷酸成分也輕易受到核苷酸酶的降解，因此最好在加熱停止之后起鍋的時候再放雞精。
需要特別留心的是，由于雞精本身含有一定量的食鹽，假如在炒菜和做湯時用了雞精，用鹽量一定要相應減少。不妨先放一半鹽，然后再放雞精，嘗一嘗是否咸味合適，假如不夠的話，再考慮加一點鹽。假如已經加到合適的咸味，再放一大勺雞精，對于需要節(jié)制鹽分的人來說，可能會不利于健康。
此外，雞精里還含有核苷酸，而核苷酸的代謝產物就是尿酸，所以，痛風患者應該少吃。
至于在烹飪過程中到底是選擇味精還是雞精，范志紅表示，這要看個人的口味請求。一般來說，烹飪植物性食品選擇雞精風味更自然一些，而烹飪動物性食品選擇味精即可到達自然的口味。不過，范志紅同時指出，食品的自然風味才是最為寶貴的，無論應用哪一種，都應該節(jié)制數目，少放為佳。