要說紅棗的好處，大多人都知道，大棗對身體有很多補益作用，能補中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。但是，你可知道，吃紅棗也是有禁忌的哦。那么，紅棗吃多了會怎么樣？紅棗吃多了會上火嗎？讓我們一起來看看吧。
紅棗吃多了會怎么樣
紅棗雖是進補佳品，但是物極必反，紅棗過量進食是有一定副作用的，容易導致腹瀉、生濕積滯、燥熱、蛀牙等問題。
1、由于生鮮紅棗進食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。
2、月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。
3、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。
4、過量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃了太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
紅棗吃多了會上火嗎
所謂上火是中醫(yī)的概念，對于現(xiàn)代醫(yī)學來說是一種氧化應激引起的癥狀的概稱，紅棗含糖豐富，吃多了會導致血糖升高，就容易引起應激，即屬于上火的范疇。紅棗富有營養(yǎng)價值，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，長期適量的食用對于人體有一定的保健作用。但是由于大棗是偏于溫性的食物，所以吃得太多的話，也會稍微的生成一些內(nèi)熱，造成上火的癥狀如表現(xiàn)為口唇皰疹、舌頭起泡，甚至出鼻血等發(fā)生。
但是，對于紅棗吃多了是否會上火這一問題我們要辯證看待，不同體質(zhì)的人情況是不同的。專家指出，紅棗吃多了一般不會上火，除非體質(zhì)過于燥熱，否則一般不會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，但是紅棗吃多了會引發(fā)其他的健康問題，會引起胃酸過多和腹脹；濕盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用
紅棗吃多了怎么辦
紅棗屬于熱性的食物，營養(yǎng)豐富，是具有補血功效的好食品，但是物極必反，紅棗過多食用，容易導致上火、生濕積滯、蛀牙等副作用。解決方法應是從副作用入手，進行降火、口腔清潔以及胃腸調(diào)理來解決。
1、紅棗食用過量，容易導致內(nèi)火旺盛，容易上火，建議多飲用白開水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。
2、停止過量食用紅棗，食用后進行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。
3、補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發(fā)生。
4、多食用小米粥之類的粗糧，調(diào)理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。
紅棗怎么吃最健康
1、直接吃
不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。
2、泡水喝
每日用3到5粒的紅棗泡水溫，可起到溫中補氣，強身健體補血等多種養(yǎng)生功效。
3、燉湯喝
燉湯時在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時還可起到補氣的作用。
4、做粥
紅棗也常常被當作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養(yǎng)生粥，日常常吃的八寶粥事實上也是紅棗的一種吃法之一。
5、做成糖水喝
紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。
6、當成糕點吃
很多點心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點綴的作用，同時還具有讓糕點更爽口等作用呢！
紅棗一次吃多少合適
紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，那么紅棗一次吃多少才合適呢？紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產(chǎn)后、失血、手術后等，一天煮食10多個問題不大。
此外，紅棗的食用要注意科學搭配，切不可隨意使用，與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱；蝦，中毒；蔥、蒜，消化不良；胡蘿卜，失去原有的營養(yǎng)價值；魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以盡量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對人體的傷害，損害我們的身體健康。
吃紅棗注意事項
1、棗不可吃得過多，吃多了容易傷牙，再者也容易上火，過多的棗還容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃棗要控制量。
2、棗不能和動物的內(nèi)臟一起吃，因為動物內(nèi)臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應而影響到其功效。
3、如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因為會影響到其的藥效。
4、紅棗不要和黃瓜，蘿卜等一起食用。
5、服用退燒藥，健胃藥，驅(qū)風藥時也不要吃棗。
6、身體不舒服時不要食棗。
7、女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因為紅棗酸甜，多吃的話會促進唾液分泌，從而會使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。
8、上火的人不要食棗，紅棗是屬于溫補的食物之一，如果人的火氣已經(jīng)很大了，在食用紅棗的話會加重上火的癥狀的。
9、紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。
紅棗吃多了會怎么樣？紅棗吃多了會上火嗎？是的，吃多了容易上火，因此要合理食用紅棗哦。最后提醒一下所有的朋友一句，紅棗雖好，但是也要注意以上的這些科學的食用方法然后在進行食用，這樣才能使其發(fā)揮出最大的養(yǎng)生保健之功效。