西米是什么？西米吃多了會(huì)怎么樣？芒果西米露、椰奶西米露、木瓜西米、獼猴桃西米露、草莓西米露……在生活中遇見很多與西米有關(guān)的食物！而且很多人都比較喜歡，那么西米是什么呢？西米吃多了會(huì)怎么樣？我們一起來(lái)看一下吧！
西米是什么
西米又叫西谷米，提取自棕櫚科植物，是東南亞的特產(chǎn)之一。如今我們所食用的西米，大多數(shù)是由木薯粉、麥淀粉、苞谷粉加工制成，形狀像珍珠，分大、中、小三種。
西米本身是顏色潔白、質(zhì)地硬滑的一種食品，在煮熟之后，為全透明狀，口感軟滑而有嚼勁。日常生活中，西米多被用來(lái)做成甜品食用。平時(shí)我們?cè)谔鹌分谐缘降囊涣ＡＭ该鞯南裾渲橐粯拥臇|西，就是煮熟后的西米。
西米的主要成分是淀粉，具有健脾補(bǔ)肺的作用，可用來(lái)治療脾胃虛弱和消化不良，還能夠潤(rùn)澤肌膚。因此脾胃虛弱的人及女性可經(jīng)常食用。
需要注意的是，西米是一種高熱量食品，正在減肥中的人群不宜食用。
西米吃多了會(huì)怎樣
西米雖然好吃，但是不可以多吃。
西米中含有大量的淀粉，吃多了會(huì)使淀粉在體內(nèi)分解成糖分，最終造成糖分?jǐn)z入過(guò)多，從而引發(fā)肥胖問(wèn)題。
還有一種說(shuō)法是，西米吃多了會(huì)影響的腸胃功能。因?yàn)槲髅撞皇且紫镔|(zhì)，吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹和消化不良的問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)損害到腸胃健康了。
不管怎么說(shuō)，西米吃多了總是不好的，并且西米本身也沒有太多的營(yíng)養(yǎng)，吃多了很容易造成身體營(yíng)養(yǎng)的缺失，進(jìn)而影響到身體健康。
西米怎么做好吃
椰汁西米露
材料：椰汁、芒果、草莓、獼猴桃、火龍果、西米
做法：1、鍋中加水，燒開，放入西米，邊煮邊攪拌。
2、待西米煮至半透明時(shí)，加入少量冷水，繼續(xù)煮開，關(guān)火，燜5分鐘。
3、西米煮制全透明后，撈出過(guò)冷水，避免粘成一團(tuán)。
4、將西米放入干凈的容器中，倒入椰汁。
5、最好將所有的水果洗凈切好，擺在椰汁西米中，即可食用。
楊枝甘露
材料：芒果、橙子、牛奶、椰奶、西米
做法：1、橙子切四瓣，去皮，其中一瓣切小塊備用；芒果去皮，切小塊。
2、鍋中加水燒開，放入西米，大火煮兩分鐘，關(guān)火，加蓋燜至西米熟，后撈出過(guò)冷水。
3、接著把鍋中水倒掉，放入牛奶和椰奶，煮至沸騰，倒入西米繼續(xù)煮，至西米全透明。
4、芒果和剩余的3瓣橙子放入榨汁機(jī)中榨成果汁，后與西米牛奶混合，攪拌均勻，入冰箱冷藏。
5、最后將牛奶西米取出，放入切碎的一小瓣橙子，就可以開吃啦！
推薦理由：喜歡吃甜品的姑娘相信沒有誰(shuí)不知道楊枝甘露了，不同的甜品店添加的材料有所不同，但是做法大致相同哦！
西米的適宜和禁忌人群
適宜人群：
一般人群均可食用，尤其適宜體質(zhì)虛弱、大病初愈的人群和產(chǎn)后婦女，可使這類人群快速恢復(fù)體力。
如果是消化不良、精神疲乏的人群和肺氣虛的人群，也可通過(guò)食用西米來(lái)緩解病癥。
禁忌人群：
因西米是淀粉制品，在經(jīng)過(guò)人體的消化作用后會(huì)形成糖分堆積在體內(nèi)，故糖尿病患者不宜食用。
在吃西米的時(shí)候，還需要注意必須要吃煮熟的西米，千萬(wàn)不要吃未煮熟的或者已經(jīng)變質(zhì)了的西米。
西米是什么？西米吃多了會(huì)怎么樣？以上就是相關(guān)介紹了，西米算得上是一種比較大眾的美食了，拌入甜品中能夠增加甜品的口感，也令甜品更具食用價(jià)值。此外，我們需要格外注意西米的適宜和禁忌人群，避免食用西米后發(fā)生一些不必要的反應(yīng)。