平安夜送蘋果是因?yàn)樘O果不僅寓意著“平安吉祥”，而且蘋果中富含高纖維，同時(shí)還富含維生素C和低熱量，吃了身體益處多多。那平安夜吃蘋果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，平安夜吃蘋果的正確方法是什么？
平安夜吃蘋果的最佳時(shí)間
臺灣教授認(rèn)為：飯前一小時(shí)吃水果最有益
人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強(qiáng)調(diào)飯前一小時(shí)吃水果最為有益。
其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。
飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí)，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，飯后吃水果是良好的飲食習(xí)慣
但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點(diǎn)并不科學(xué)，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。
總結(jié)：到底是飯前還是飯后吃蘋果一直受到爭議，不過平安夜的蘋果就沒必要那么糾結(jié)了。具體的可根據(jù)實(shí)際情況而定，如果飯前想吃的話就飯前吃吧，飯后發(fā)現(xiàn)蘋果還沒吃又一定要吃掉蘋果的話，那就吃吧，不管是傳統(tǒng)習(xí)慣還是最新研究，相信偶爾一兩次也不會有什么大問題。
從健康美食角度來講，晚上過22:00后最好什麼都別吃，甚至有人20:00后就不吃東西了（明星都如此），因?yàn)槿说淖罴阉X時(shí)間為23:00-01:00。此時(shí)進(jìn)時(shí)完畢就去睡覺身體將無法得到完全的休息，甚至?xí)䴕埩舫蔀槎舅�。因此小編建議你最好在這個(gè)時(shí)間之前把蘋果進(jìn)肚子里去才會更健康。
口腔專家說：蘋果里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過，晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率。
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀涣肌?/P>
平安夜吃蘋果的正確方法
1、挑選完好的蘋果科學(xué)研究，蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素（具有動物致癌性），含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉。
2、正確清洗蘋果蘋果皮是可以吃的，而且蘋果皮中含有很多生物活性物質(zhì)，有助于預(yù)防慢性疾病。但前提是一定要清洗干凈，因?yàn)樘O果皮上面可能會殘留一些農(nóng)藥�？梢杂脽崴疀_洗，再撒一些鹽，搓洗。
3、吃蘋果一定要快醫(yī)生們經(jīng)常說吃蘋果有益健康，但是一些品種的蘋果含糖量高，會讓口腔內(nèi)的酸度大大增加。如果你吃蘋果時(shí)的速度很慢，酸就會腐蝕牙齒。所以，吃蘋果的時(shí)候速度要盡可能的快，盡量減少蘋果酸與牙齒接觸的時(shí)間，保護(hù)牙齒的健康。
4、飯前吃水果飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí)，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
5、從頂部開始吃蘋果應(yīng)該從頂部開始吃，每一口的果肉由于都有表皮保護(hù)著，因此更多汁鮮美。而繞著“蘋果核”的吃法及其浪費(fèi)，因?yàn)閷?shí)際上蘋果中不能吃的只有種子而已。從蘋果頂部開始吃，吃掉了大半個(gè)蘋果后，也不會遇到人們通常認(rèn)為不能吃的“蘋果核”部分。
吃蘋果的好處和禁忌
吃蘋果的好處
蘋果中含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質(zhì)，例如綠原酸、槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些功能性成分對我們的健康大有益處——因?yàn)榱餍胁W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果，可以幫助我們減少糖尿病、高血壓等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吃蘋果還有具有通便、減肥以及美容養(yǎng)顏等效果。
1、治療便秘
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。
2、治療高血壓
通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
3、減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
4、美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
5、消除疲勞
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經(jīng)常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。
6、增強(qiáng)記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。
吃蘋果的禁忌
1、晚上別吃蘋果。大多數(shù)減肥的人在晚上餓時(shí)都會吃個(gè)蘋果充餓，認(rèn)為這樣既營養(yǎng)又止餓，還是不會長脂肪。殊不知道，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾，對身體沒有任何好處。
2、別啃蘋果核。你吃蘋果的時(shí)候有啃到蘋果核嗎？蘋果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷�。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
3、飯后不能吃蘋果。眾所周知，飯后吃水果有利于消化。但是飯后多長時(shí)間吃最合適呢？吃完飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化�？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。
以上內(nèi)容就是對平安夜吃蘋果的最佳時(shí)間，平安夜吃蘋果的正確方法的介紹就到這了，吃蘋果一定要按正確的方法食用哦！