玉米面是粗糧中的保健佳品，多食玉米面對人體健康頗為有利。那么孕婦能吃玉米面嗎？孕婦吃玉米面好不好呢？孕婦吃玉米面對寶寶是否有不好的影響？
孕婦吃玉米面好不好
孕婦可以吃玉米面。玉米面對人體健康非常有益，對孕婦來說更加有益。玉米面脂肪中的維生素較多，對防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。玉米面含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病的作用，還可以為處于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力及耐力，為以后的分娩打下良好的身體基礎(chǔ)。
玉米面富含豐富的維生素B2，常吃可預(yù)防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏癥。此外用玉米面須煎水代茶飲，還可以起到預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥以及消化不良等病癥。
孕婦吃玉米面有什么好處
玉米面營養(yǎng)豐富，不少孕婦都喜歡將其作為零食或者是主食，那準(zhǔn)媽媽們知道孕婦吃玉米面有什么好處嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧。
1、玉米面富含維生素B2，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。
維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、孕婦吃玉米面，有利于胎兒的智力發(fā)育。
玉米面中所含有的維生素B1，對人體內(nèi)糖類的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米面是健腦補(bǔ)腦的有益主食。
3、孕婦吃玉米面，有助于安胎。
玉米面含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。
4、孕婦用玉米面須煎水代茶飲，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。
很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴(yán)重。孕婦用玉米面須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。
孕婦吃玉米面注意事項
玉米面中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，是比較常見的食物，而且孕婦吃玉米面，對胎兒的大腦發(fā)育益處也很大。那么，孕婦吃玉米面注意事項都有哪些呢？
1、孕婦吃玉米面，建議選擇嫩玉米面。
玉米面的營養(yǎng)價值很高，但一般建議孕婦食用嫩玉米面，而不是老玉米面。因?yàn)樵谫A存過程中，玉米面的營養(yǎng)物質(zhì)含量會快速下降，用老玉米面做成食物后損失的營養(yǎng)部分較多。而嫩玉米面的營養(yǎng)物質(zhì)基本沒有損失，水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分比老熟玉米面高很多。
2、孕婦吃玉米面的時候，最好連玉米面的胚芽一起食用。
在嫩玉米面粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%，并含有豐富的維生素E。所以準(zhǔn)媽媽最好吃下完整的玉米面粒才能有助于安胎，并起到防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等作用。
3、孕婦吃玉米面，最好選擇新鮮的。
孕婦吃玉米面，最好選擇新鮮的，發(fā)霉變質(zhì)的玉米面會產(chǎn)生有毒物質(zhì)—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴(yán)重時可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。同時還會降低免疫能力。黃曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹調(diào)加工溫度不能將其破壞，而且在水中溶解度較低。所以孕婦看到玉米面發(fā)霉了，建議丟棄，不要食用。
4、玉米面和海螺一起食用，會引起身體不適；和田螺一起吃容易中毒。
玉米面的營養(yǎng)價值
1、玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病。
2、玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生。
3、粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長。
4、玉米面還含有微量元素硒，能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤。
5、玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外。
6、玉米面中豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
玉米面的禁忌人群
腹脹、尿失禁患者忌食。
玉米面的適宜人群
一般人群均可食用。尤適宜便秘、高血壓、動脈硬化患者。
孕婦能吃玉米面嗎？孕婦吃玉米面好不好？孕婦是可以吃玉米面，好處也有很多，但是不能多吃。女性在孕期除了飲食是需要重視的外，其他方面也需要重視，這就是包括是否需要運(yùn)動。其實(shí)，女性經(jīng)常運(yùn)動的話，更利于順產(chǎn)，而且也利于胎兒健康的生長。一般來說，孕婦可以練瑜伽，經(jīng)常散步等，并且堅持每天運(yùn)動，就更利于養(yǎng)胎和生產(chǎn)。