我們都知道，女性產后飲食是非常的，不能隨意搭配，否則影響寶媽身體健康，還給寶寶帶來不便。那么，產婦能吃蜂蜜嗎？下面跟著小編一起了解一下吧。
產婦能吃蜂蜜嗎
產婦是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。對產婦具有良好的保健作用，蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。
產后媽媽很容易便秘，尤其在產后2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。蜂蜜水有潤腸通便的作用，能有效預防產后便秘。
產婦吃蜂蜜注意事項
一是不宜高溫沖泡蜂蜜。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，還有豐富的酶和維生素等，如果用高溫開水沖泡的話就會破壞豐富的營養物質，特別是酶會因此失去活性，其味道都會發生變化，所以最好是將水溫控制在六十度左右的溫水。
二是不宜過量食用。
蜂蜜水雖然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，很容易被人體消化吸收，如果哺乳期的媽媽們貪食甜，一次性食用太多蜂蜜就會導致血糖上升得太快。如果長時間的食用過量的蜂蜜很有可能導致胰島素分泌不足，引起糖尿病。
而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，會造成臼齒，對牙齒有很大的傷害。所以哺乳期的媽媽也要對自己的牙齒負責任。
三是不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜屬于甜食，甜的東西可以增加胃酸的分泌，但是如果吃多了，胃酸分泌多了就會對胃粘膜造成傷害。長時間的空腹喝蜂蜜水就更容易增加體內的酸性，這樣長時間胃酸過多就會患上胃潰瘍。所以哺乳期的媽媽最好不要空腹喝蜂蜜水，建議飯后飲用。
四是飯后不宜馬上喝蜂蜜水。
飯后立刻喝蜂蜜水會稀釋胃液，使進食的食物還來不及消化就被進入了小腸，而且食物遇到水會很容易膨脹，會對胃部造成更大的負擔。
產婦吃蜂蜜的做法
蜂蜜紫甘藍汁
蜂蜜紫甘藍汁榨取新鮮的紫甘藍，含有豐富的維生素，不僅能幫媽媽呵護膚質，還有助于產后減肥，恢復完美身材。
用料：蜂蜜適量、紫甘藍500g
做法：
1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片。
2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘藍汁。
3、過濾掉紫甘藍葉渣。
4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。
小貼士：
1、紫甘藍的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。
2、適當的加入蜂蜜等配料，口感會有所提升，營養也更為全面。
3、紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。
蜜糖蘿卜
材料：白蘿卜1個，蜂蜜適量
做法：
1、白蘿卜洗凈擦干水，切成小塊。
2、蘿卜塊放在干燥的器皿里，加蜂蜜沒過蘿卜。
3、加蓋，或者用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏。
4、蘿卜完全浸透后即可食用，泡過蘿卜的蜂蜜不要倒掉，可以用來沖水喝。
以上就是對產婦能吃蜂蜜嗎的介紹了。可以吃，但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬于涼性食物，并不一定適合你的體質，另外，選購蜂蜜時，一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養，還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水有利于產婦乳汁的分泌。