現代都市女性十分注重美的修養。無論是產前還是產后，減肥是永恒的話題。一旦有某種商品與減肥有關，皆無一例外地受到熱捧。即食燕麥片便是一個很好地例子。那么，即食燕麥片好嗎？即食燕麥片熱量高嗎？即食燕麥片真的能減肥嗎？我們這就來了解一下。
即食燕麥片好嗎
即食燕麥片好嗎？對于實用主義者來說，這是個重要的問題。我們將從即食燕麥片對相關疾病的食療作用、營養成分等來探討“即食燕麥片好嗎”這個問題。
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
即食燕麥片熱量高嗎
最近在愛美女性中，卷起了“即食燕麥片能減肥”的旋風。而正因為這股流行的力量，使得各大商場的即食燕麥片銷量劇增。那么，即食燕麥片熱量高嗎？即食燕麥片能減肥嗎？來認真調查一下。
專家指出，其實如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營養價值。同時即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。
除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對于現在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。
即食燕麥片的吃法
有些媽媽驚訝地發現，原來即食燕麥片有多種吃法，可以與牛奶、香蕉等食物相搭配，從而制成美味的菜式。即食燕麥片有哪些吃法？
燕麥片卷餅
材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許
做法：
1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。
2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。
4、灑上杏仁粉。
草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。
溫馨提示：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。
怎樣選購即食燕麥片
粗糧是一個日常生活中不可缺少的食品。即食燕麥片是粗糧中性價比較高的美食。那么如何挑選即食燕麥片呢？一起來看看吧！
1、請不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2、盡可能不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。
5、盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。
6、如果你發現即食燕麥片的包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果低于8%，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一齊食用。
即食燕麥片好嗎？即食燕麥片熱量高嗎？說起即食燕麥片，相信很多女性朋友是不會感到陌生的，即食燕麥片經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，已成為深受歡迎的保健食品！