芝麻油又稱香油、麻油，是一種日常生活中的調味品，并且還有很多的功效與作用。那么便秘可以吃芝麻油嗎？讓我們一起來看一下吧。
便秘可以吃芝麻油嗎
便秘的患者應該重視自己的飲食，懂得一些日常常吃食物的營養知識才行，在烹飪的時候可以多下點芝麻油，因為芝麻油有很好的潤腸功效，有利于排便。
芝麻油是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱為香油。按榨取方法一般分為機榨香油和小磨香油，小磨香油為傳統工藝香油。部分地區亦指菜籽油。
一般人均可食用。每次2～4克即可。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便；香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用。
吃芝麻油的好處
芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它們都是以芝麻油為原料所制取的油品。從芝麻中提取出的油脂，無論是芝麻油還是小磨香油，其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%，亞油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率達98%。
芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。經常食用芝麻油可調節毛細血管的滲透作用，加強人體組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老保持春青。
所以芝麻油是食用品質好，營養價值高的優良食用油。
芝麻油一般怎么吃
1、在涼拌的時候，調好味道之后，再淋上芝麻油，絕對香噴噴的。
2、在吃腸粉時，先將腸粉蒸熱，然后淋上醬油之后，再澆上芝麻油，絕對讓腸粉更加滑嫩！
3、煮湯時，煮完湯，裝碗之后，在湯上滴上幾滴芝麻油，不但香氣撲鼻，同時讓湯更加誘人。
4、煎大餅時，大餅出爐之后，涂上一層芝麻油，那個美味啊！
便秘可以吃芝麻油嗎？看過以上內容以后，相信大家都已經了解了，所以大家可以每天適量食用一些芝麻油哦，就算不是便秘，還有其他的好處哦。