在日常生活中，紅棗是很常見的一種食物，很多人都喜歡吃。紅棗的味道酸甜，營養價值高，因而很受人們的喜愛。經常是紅棗能增強免疫力，抗過敏，鎮靜安神，保護肝臟，有利于身體健康。那么紅棗的食用方法有哪些呢？紅棗的最佳吃法是什么？下面讓我們具體來看看吧！
紅棗的食用方法有哪些
1、紅棗泡水
做法
（1）去核，切片，晾曬干，收藏好。
（2）用的時候，取幾片，加入適量的開水沖泡。
（3）家中長備紅棗水，每日弄好后就當水或一般解渴飲料喝。
2、紅棗小米粥
做法
（1）小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
（2）洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒，炒至干爽，并飄出香味即好。
（3）炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水。
（4）大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻。
3、花生杏仁紅棗粥
做法
（1）糯米淘洗干凈放入砂鍋加入適量的清水。再加入泡好洗凈的紅棗大火煮開，小火燒煮。
（2）另取一鍋燒開水放入杏仁煮上2分鐘瀝干水分備用。在放入花生米煮上2分鐘撈出洗凈備用。糯米煮上30分鐘左右放入花生米繼續煮。加入杏仁繼續煮上15分鐘。
（3）粥稠米爛花生已熟加入適量的冰糖煮至冰糖融化關火。
4、蜜汁紅棗
做法
（1）紅棗沖洗干凈浮塵，用可以飲用的熱水（開水稍微涼一會兒）浸泡紅棗2個小時。
（2）找一個有深度的容器，自帶蓋子的最好。如果沒有也可以用大號瓷碗瓷杯等。洗干凈，不能有油膩。
（3）紅棗控干浸泡的水份，裝入容器中。澆上蜂蜜。蜂蜜的量看個人口味喜好，但至少表面的紅棗要覆蓋蜂蜜。
（4）大火燒開水后，中火保持水翻滾狀態，蒸制 一個小時。這個時候容器有蓋子的也要打開蓋子哦，用碗或者杯子也一樣要讓蒸汽進去才可以。
紅棗的5種最佳吃法
紅棗泡水——促進肝臟排毒
對于長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。
養肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。
另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導致營養大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
紅棗泡茶——補血補氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。
紅棗桂圓茶養生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業的人。
紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節。
準備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
紅棗煮蛋——補血養顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。
紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。
紅棗泡酒——預防疾病
將適量的紅棗浸泡酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通。因為紅棗在浸泡的過程中，其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來，每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養生保健作用。
紅棗的營養成分
1、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
2、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質。
3、鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
4、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲；
5、對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
好了，以上就是小編整理的一些關于紅棗的食用方法有哪些，紅棗的5種最佳吃法的相關介紹，希望可以對您有所幫助。