對于龍眼我們大家都非常的熟悉，龍眼又叫做桂圓，很多人都吃過，那么龍眼一天吃多少合適呢？一天吃幾個龍眼最好？下面就隨小編一起來了解一下吧。
龍眼一天吃多少合適
如果是新鮮龍眼一天吃10-15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是干的龍眼肉的話8—10個就差不多了，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。
龍眼屬于又營養且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。
一天吃幾個龍眼最好
新鮮桂圓每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。
不管是吃什么，我們都要講究一個量，新鮮的桂圓也是的，桂圓雖好，但是不可多吃的。桂圓是益氣補血、安神定志的滋補品，它含有多種人體所需的營養成分，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，常吃桂圓更有效果。
桂圓含有很高的糖分，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。因此只有每天吃桂圓達到一定的量，才能發揮桂圓最大的功效。
龍眼什么時候吃最好
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
龍眼一天吃多少合適？一天吃幾個龍眼最好？以上就是小編為大家整理的一些相關內容了，希望能夠對大家有所幫助。龍眼屬于溫熱水果，但偏熱性，若是屬于脾虛且嚴重貧血、氣色不好的人，建議多吃一些龍眼。