小西紅柿的營養價值，小西紅柿的熱量

小西紅柿的色澤是鮮艷，能夠勾起人的無限食欲，而且小西紅柿的線條形態十分優美。至于小西紅柿的味道，小西紅柿味道清甜，而且在營養上小西紅柿也十分豐富。那么小西紅柿的營養價值，小西紅柿的熱量？

小西紅柿的營養價值

每100克小西紅柿的熱量是22大卡，小西紅柿含有葉酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纖維，1克蛋白質和0.2克脂肪。此外，小西紅柿還有少量銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等微量元素。

小西紅柿的營養價值極高，具體來說小西紅柿的營養價值具體來說包括：

第1：小西紅柿可以促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，所以，小孩子可以把小西紅柿當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

第2：小西紅柿可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

小西紅柿的熱量

小西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。小西紅柿是很多減肥朋友們必吃的食物，有些人問小西紅柿的熱量是多少，其實小西紅柿的熱量是很低的100圣女果只含22大卡熱量，下面把小西紅柿的熱量給大家詳細講解一下。

小西紅柿的熱量表：

營養素 含量（每100克）

熱量（大卡） 22.00

碳水化合物（克） 5.80

脂肪（克） 0.20

蛋白質（克） 1.00

纖維素（克） 1.80

小西紅柿的吃法

材料：小西紅柿（300克）；調料：冰糖（100克）

步驟：

1、準備好 所用食材。

2、把圣女果洗凈。

3、鍋中注入水燒開，下入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出

4、逐個去掉表皮。

5、再將去皮的圣女果加入冰糖放入鍋中加入適量的清水。

6、煮至5分鐘，晾涼即可。

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