玉米的功效與作用、煮多久能熟、熱量

    玉米別名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米，很多地區(qū)的叫法都不太一樣。但無論哪種叫法都是日常大家經(jīng)常食用的五谷食物。玉米是粗糧中的佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。雖然很常見，但對于玉米的相關(guān)知識(shí)，眾多朋友都不了解，接下來，讓我們一起來了解一下玉米的功效與作用及食用方法。

    玉米的功效與作用

    1.

    食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是的代用品之一。...[查看詳細(xì)]

    玉米含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，屬粗糧中的佳品。那玉米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面大家一起去了解一下吧。

    玉米的營養(yǎng)價(jià)值

    玉米富含維生素C等，有長壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等作用。

    1、長壽，玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰老。...[查看詳細(xì)]

    玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治、腸炎、腸癌等。那大家知道玉米的熱量是多少嗎？

    玉米的熱量

    營養(yǎng)素含量（每100克）

    熱量（大卡）106.00...[查看詳細(xì)]

    玉米怎么煮好吃？到了一年一季的玉米季節(jié)，這下可以解饞了哦。將新鮮的玉米用來煮著吃，老少皆宜食用，相信這是很多人都喜歡的吧？那么，玉米怎么煮才好吃呢？有什么方法嗎？讓我們來看看。

    煮玉米的家常做法

    食材

    玉米500g、鹽適量...[查看詳細(xì)]

    玉米又被人們稱為“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，玉米的作用也是很多的，具有延緩衰老、益肺寧心、調(diào)中開胃、利肝膽、清濕熱等其他的很多功效。那么，吃玉米會(huì)胖嗎？這是很多喜愛玉米的朋友都想了解的吧？不用急，接下來的文章中，小編將為大家介紹一下吃玉米會(huì)胖嗎？

    吃玉米會(huì)胖嗎

    1、長期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)是的。

    另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。...[查看詳細(xì)]

    玉米怎么保存？新季玉米即將上市，新鮮的玉米口感好，鮮嫩多汁，因此無論是口感還是營養(yǎng)，都是的。那么，玉米怎么保存呢？有什么方法嗎？其實(shí)，最常見也是最簡單的方法，就是用保鮮袋裝好冷凍起來。

    鮮玉米怎么保存

    家庭里可兩種方法：

    1、常規(guī)煮玉米的方法將玉米煮熟，冷卻控干水分以后，用保鮮袋包好后冷凍保存，想吃的時(shí)候重新大火蒸或煮后即可食用。...[查看詳細(xì)]

    玉米是粗糧中的佳品，多食玉米對人體健康頗為有利。那么孕婦能吃玉米嗎？孕婦吃玉米對寶寶是否有不好的影響呢？下面小編為大家解答。

    孕婦能吃玉米嗎

    孕婦可以吃玉米。玉米對人體健康非常有益，對孕婦來說更加有益。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。

    玉米含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的作用，還可以為處于孕晚期的孕婦增強(qiáng)體力及耐力，為以后的分娩打下良好的身體基礎(chǔ)。...[查看詳細(xì)]