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      兒童食水果適宜的時間
      
                    
      編輯：小丁  發布時間：2011/9/27
      
                    
      
                         吃水果：飯前衛士，飯后殺手。
       誤區：兒童吃飯少沒關系，反正飯后還有水果。
       糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。
       水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影響。
                    
      
                    
      
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