十一黃金周吃、喝有策劃

十一國慶節(jié)，是一年一度的長假期。在時間上，唯有春節(jié)能夠與之相提并論，而在心態(tài)上，十一的七天長假卻是的。春節(jié)人們歸心似箭，忙著全家團聚，而十一則成了“快生活”狀態(tài)下都市白領(lǐng)可以留給自己自我放松的假期。
因此，每年這個時候是大都市上班族群最快樂也是最忙碌的時節(jié)。但是長假出游，吃、喝一定調(diào)整好，確保開心出游，健康出游，健康歸來！
吃：忌貪嘴
長假出游，大家多半會選擇心儀已久的目的地。吸引人們的，除了自然美景、民情風俗之外，便是當?shù)氐目煽诿朗场５�是在品嘗美食的時候，切忌貪嘴。都市白領(lǐng)由于工作作息不正常，長時間形成的不良飲食習慣，讓很多人的胃都成為傷不起的玻璃胃，因此出門在外很容易水土不服，腸胃容易受到傷害。所以遇到再美味的當?shù)孛朗常�也請你一定要hold住，適可而止，不可貪多。同時要少吃生冷食物，并且注意葷素搭配，各種營養(yǎng)均衡攝入。還有在飽餐當?shù)孛朗澈螅瑸榱吮苊庥龅侥c胃不消化的問題，除了自己擼擼飽脹的肚皮外，更應該適當補充乳酸菌。吃飽了，別忘了來一瓶每百毫升富含300億活菌的味全活性乳酸菌飲品，消化消化。
喝：重功能
人在旅途上，水很重要。很多人都說，到了一個新的地方，不妨要先喝當?shù)氐乃�，以避免水土不服而壞肚子。其實在十一這樣的長假出游期間，在喝的方面我們更多應該關(guān)注功能。外出行走很容易流汗，造成身體水分大量流失，因此需要及時補充礦泉水。如果進行較激烈的戶外活動如攀巖等，則需要補充功能性飲料；如果吃海鮮，則需搭配一定的白酒，可以起到殺菌的作用，但是盡量不要搭配啤酒，以免引起體內(nèi)嘌呤增加。