電腦族四款“愛眼粥”

主攻對象：疲勞者、眼干者、脾虛者
主功效：護肝養眼
一、山藥粥
食材：干山藥片30克，糯米50克。
做法：
1、將山藥洗凈后放入水中浸泡；
2、再將泡好的干山藥與糯米加適量沙糖同煮。
二、百合蓮子粥
食材：大米50克，百合50克，蓮子50克、冰糖50克、500毫升，銀耳、香茹、糯米、薏米等少許。
做法：
1.將食材水中泡兩小時左右，將其洗干凈。
2.將銀耳、香茹切成小丁備用。
3.將大米、百合、蓮子、糯米、薏米等倒入電飯煲內，根據個人需要加入適量的水，然后倒入銀耳、香菇丁，設定煮粥功能即可。
貼士：如果電飯煲沒有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開，用勺子順一個方向攪動，以防溢出，5分鐘后，蓋上鍋蓋。大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可。
三、蘿卜粥
食材：胡蘿卜50克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、香油
做法：
1.胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。
2.菊花加水適量，水煎兩次，煮20分鐘，將2次濾液（約500毫升）合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，待熟透時，再加入蔥、鹽、香油調味品調味即可。
四、枸杞粥
食材：枸杞子40克，大米80克。
做法：
1.先將大米煮成半熟，順時針攪拌；
2.然后再加入枸杞子，煮熟即可食用。