山藥對于MM們而言，是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。紅棗味甘，性平，具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神等功效。兩者對女性來說都是極其滋補(bǔ)的營養(yǎng)圣品，愛美的麗人們，快過來看看吧!!
健康飲食，親自來做!!
食材：
山藥 500克， 紅棗 400克， 玉米淀粉 100克， 糖 20克
做法：
1、紅棗放溫水浸泡15分鐘;
2、將玉米淀粉放進(jìn)微波爐高火加熱兩分鐘，待用;
3、山藥去皮，切成小段，放在碟子里，撒上白糖，將山藥和紅棗放到蒸鍋里蒸1個小時;
4、將山藥稍稍放涼，放到攪拌機(jī)里打成山藥糊，紅棗放到一個篩子中，用勺子不斷積壓，過篩得到細(xì)膩的棗泥 ;
5、手上沾一些玉米淀粉，拿一小塊山藥泥捏扁，放進(jìn)棗泥，滾圓 ;
6、將滾圓的山藥團(tuán)放到玉米淀粉里滾一下，再放進(jìn)餅?zāi)＠飰撼尚湍贸鰜砑纯?。
營養(yǎng)美味小提示：
1、山藥要選用比較直比較細(xì)的那種山藥，這樣的山藥比較面。
2、削好的山藥可以放在清水里浸泡，以防氧化變黑。
3、做好的山藥棗泥糕可以放進(jìn)保鮮盒，放到冰箱保存并且要盡快使用完畢。
4、棗泥山藥糕熱吃很軟糯，冰過之后吃硬一些，很粉很粉的。