養生百合粥，上班族值得擁有
編輯：海霞 發布時間：2012/9/22
上班族因為工作繁忙、壓力大，經常會出現失眠、睡覺多夢，第二天精神差、記性不好等癥狀。這樣可不好，對身體工作都有影響!
健康飲食，親手來做!
營養達人來給您支招!每當這個時候，不妨來一碗養生保健的百合粥。
原料：
百合30克，大米60克，白糖。
做法：
先將百合、大米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開，熬煮成粥，調入白糖即成。
營養美味小貼士：
百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤肺止咳的功效。現代藥理研究發現百合煎劑有明顯的鎮靜作用。對于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應用，且無副作用，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。