白菜養生功效您知道多少？

白菜是我國的最常見的蔬菜，不但含有更多的營養，而且還能養生。白菜我們經常吃，但是您吃出多少養生方法沒有呢。別急我來推薦幾種做法。
大白菜營養豐富，更養生。
白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血病）。每百克大白菜含熱量41.84千焦耳（10千卡），粗纖維1.5克，蛋白質0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。
大白菜養生的做法有哪些。
1、涼拌白菜心備料：
白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。
制作：
選結實的大白菜心，細細的切成絲；大蔥蔥白順切成細絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。
功效：
開胃消食，有預防感冒之功效，也有減肥的作用。
2、海米燒白菜備料：
白菜心、海米、冬筍、水發香菇，蔥姜、精鹽、白糖、料酒、高湯、香油、味精。
制作：將白菜洗凈。順切成長條，再改刀成段，冬筍切成片，香菇切成兩半。
起炒鍋，色拉油燒至六成熱，加入白菜一炸，倒出，控凈油。重新起炒鍋，慢火下肥豬油熬煉出油，去掉肉渣。開旺火，用蔥姜烹鍋，加上冬筍、冬菇炒，再入高湯、調料、海米、白菜燒爛，加上味精，淋上香油即成。
功效：
消食下氣，對腎虛陽痿有一定效果。
3、醋溜白菜心功效：
幫助消化，調理五臟，。
4、素炒白菜幫原料：
凈大白菜。
5，醬油，食醋，精鹽，姜絲，味精。
制做：
全部選用白菜幫，將白菜洗凈，控干水分。順長切成1寸寬的條，再斜片成半寸片。起武火，入姜絲爆鍋，最好烹出鍋內外皆起火的火候。隨即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入醬油、食醋、精鹽略炒，加味精即可。