教你怎么運用食療技巧擁有靚麗烏發
編輯：杰杰 發布時間：2013/7/5
一、核桃芝麻糊
食材：核桃仁５００克、黑芝麻５００克
做法：
１。核桃仁清洗干凈，瀝干水分備用；黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分備用；２。將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然后搗成細末，然后混合均勻。每天早、晚各取２匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食，長期堅持食用便可以起到養發、烏發的作用。
二、黑豆檸檬片
食材：黑豆５０克、檸檬５片
做法：
１。黑豆清洗干凈，備用；檸檬切片，備用；２。準備好的黑豆放入鍋中煮熟軟，然后再放入檸檬片繼續煮片刻時間，接著便可食用了。每日或是隔日食用１次，可起到明顯的護發、養發、美容作用。
三、首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏２０克、豬腦１００克、核桃仁２０克、調料適量
做法：
１。首烏清洗干凈，備用；豬腦清洗干凈，備用；核桃仁清洗干凈，備用；２。首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎２０分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調味料即可食用。
豬腦熟即可，并且最好是隔日食用１次，這樣才能起到更好的護發美發功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發的作用。
四、山萸肉烏發粥
食材：山萸肉１５克、糯米５０克、紅糖適量
做法：
１。糯米淘洗干凈，備用；山萸肉清洗干凈，備用；２。將這兩種食材一塊放入鍋中，放入適量的清水后用文火煮至表面有粥油為度。
這些都是日常生活中最有效的烏發食療方法，經常食用不僅可以讓頭發恢復烏黑靚麗，同時還具有預防以及治療脫發、掉發的作用。同時在平時生活中還要注意緩解壓力，以免少年白發。