上班族周末清腸的食譜
編輯：小李 發布時間：2013/7/6
上班族每天上班，很多人都經常吃飯應付，尤其是早餐和中午，長期以往我們的身體可就受不了。那么我們如何能夠在難得的周末開始正常的清腸飲食，也就是排毒飲食呢。我給大家推薦了兩種清腸的辦法。
一、清腸準備：
清腸前一天要吃清淡一點。準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽（約15克），可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中為宜，攪拌均勻。另外燒一壺開水用來兌鹽水。
二、清腸過程：
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升（相當于一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。
喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。