日常生活中不妨多喝些醋

眾所周知，醋具有非常良好的健康功效，不過小編發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谌粘Ｅ腼冎写_實(shí)是很少用到醋的。因此，小編建議大家為了自己的身體健康，日常生活中不妨多喝些醋。
許多人都以為醋是酸性食品，只敢用少許來調(diào)味，不敢拿來當(dāng)飲料大量飲用，因而錯(cuò)失了醋的妙用。
小編認(rèn)為，辨別食品的酸堿性，并不是用味覺，而是要經(jīng)過灼燒后再用溶液或試紙測(cè)試。醋經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，雖然喝起來是酸味的，但是經(jīng)過體內(nèi)“燃燒”之后，能在2小時(shí)內(nèi)分解排除血液中的乳酸與丙酮酸，使血液恢復(fù)正常的弱堿性，確實(shí)是堿性食品，也是活力之泉。
據(jù)英國一位醫(yī)學(xué)博士指出，人體消化的過程會(huì)把淀粉分解為葡萄糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪則分解為甘油與脂肪酸。分解過程需要依靠有機(jī)酸與酶才能有效“燃燒”。醋在其中都扮演重要角色。
另外，日本醫(yī)學(xué)博士中山貞南先生的研究顯示，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、緩和糖尿病帶來的不適。
綜上所述，釀造醋對(duì)身體的確有卓越的保健效果。
另外，醋還能活化細(xì)胞。釀造醋是一種充分發(fā)酵過的食品，含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、醋酸菌、維生素、氨基酸等——都是人體非常需要的營養(yǎng)素。
以酶來說，當(dāng)食物進(jìn)入口腔，唾液會(huì)立即產(chǎn)生一種酶，將淀粉分解為糖。食物進(jìn)入胃部，酶就會(huì)將蛋白質(zhì)作階段性分解；接下來是小腸，其中的酶可分解蛋白質(zhì)與脂肪。這些經(jīng)過分解的養(yǎng)分，會(huì)供給人體所需的能量。原則上，人體的內(nèi)臟器官會(huì)自行制造酶，但是如果體內(nèi)的環(huán)境與器官機(jī)能狀況不佳時(shí)，就會(huì)失去其功能，可見酶對(duì)消化的重要性。
大部分的食物都需要依靠酶的幫助，才能被消化吸收。釀造醋中含有豐富的活性酶，當(dāng)酶與氨基酸結(jié)合，即可幫助細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)造血與激素分泌，進(jìn)而增加肌肉的張力與緊實(shí)，對(duì)人體確實(shí)有很大的幫助。
礦物質(zhì)是人體制造酶、血紅素、激素（包括胰島素）的重要原料。礦物質(zhì)在人體內(nèi)不能自行合成，必須通過膳食進(jìn)行補(bǔ)充。如果體內(nèi)礦物質(zhì)不足，身體的機(jī)能就會(huì)受影響。礦物質(zhì)的種類很多，缺少礦物質(zhì)會(huì)使身體的機(jī)能失調(diào)，引起過敏或其他不適。舉例來說，鐵是血紅素、細(xì)胞色素及肌紅蛋白的主要成分，如果缺乏將會(huì)導(dǎo)致血液里的血紅蛋白不足，人就會(huì)罹患貧血，容易疲倦，活動(dòng)機(jī)能衰退。鎂能夠抑制因?yàn)榇碳ざ�產(chǎn)生興奮的神經(jīng)與肌肉。人體的鎂如果不足，則容易引發(fā)心悸，造成心臟病。此外鉀、鈉、鋅、碘、鉻、磷、鍺等礦物質(zhì)元素也都是人體需要的元素，缺乏時(shí)會(huì)使身體的某些機(jī)能失調(diào)。
其實(shí)醋能補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣是構(gòu)成骨骼與牙齒的主要成分，全身的組織細(xì)胞和血液中也需要鈣來發(fā)揮神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固、肌肉收縮等重要生理作用。血液中要有一定的鈣才有凝固力，由此血管內(nèi)的細(xì)胞才能相互連接。
如果血液中的鈣不足，除了凝血功能下降之外，血管的細(xì)胞間會(huì)產(chǎn)生間隙，膽固醇就容易蓄積在這些間隙中，造成動(dòng)脈硬化。
血液中的鈣持續(xù)不足，也會(huì)使甲狀腺與甲狀旁腺的激素分泌不正常，導(dǎo)致身體機(jī)能受到影響。如此一來，儲(chǔ)存在骨骼中的鈣就會(huì)陸續(xù)分解游離出來，使得骨骼弱化，形成骨質(zhì)疏松癥。因此，保持鈣在體內(nèi)正常分布，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥與心腦血管的疾病。
如果我們能均衡地?cái)z取各種新鮮的谷類、水果與蔬菜，人體基本上就不會(huì)缺鈣。但是礦物質(zhì)中的鈣，屬于人體比較不容易吸收的營養(yǎng)素，如果能配合飲用釀造醋，通過自然發(fā)酵的釀造醋中富含的維生素、有機(jī)酸（如醋酸、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等）將食物中的鈣、磷等礦物質(zhì)有效萃取出來，形成醋酸鈣，就能促進(jìn)身體的有效吸收，達(dá)到真正補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果。
過去民間也流傳著一種說法，指稱喝醋會(huì)使骨頭變軟，這是一種錯(cuò)誤的觀念。雖然一般人在熬煮大骨湯時(shí)，都要加一點(diǎn)醋來將鈣萃取出來，但是喝醋會(huì)不會(huì)把身體骨骼內(nèi)的鈣也萃取出來呢？
這是不會(huì)的，因?yàn)槿梭w的組織器官是活的，這和豬骨頭不一樣。人成年以后，骨頭將不停地自我更新，即破骨細(xì)胞會(huì)把老舊骨質(zhì)分解，讓成骨細(xì)胞填入新骨質(zhì)。這樣的分解重建過程是為了將鈣質(zhì)提供給其他組織利用，以及修復(fù)骨折等骨頭所受到的傷害。但是骨頭的自我更新重建過程中，如果出現(xiàn)破骨細(xì)胞的作用比成骨細(xì)胞活躍的情況，也就是從骨頭流失的鈣質(zhì)比補(bǔ)充的快，就會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥。
預(yù)防勝于治療，在日常飲食中善用醋，并均衡攝取各種新鮮的谷類、蔬菜和水果，讓身體能從食物中獲取維生素、鈣、磷，就能真正補(bǔ)充鈣質(zhì)。
組織器官的血液細(xì)胞會(huì)自動(dòng)平衡礦物質(zhì)，醋進(jìn)入身體后會(huì)先與消化器官互動(dòng)，幫助肝臟新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人感覺身體的關(guān)節(jié)柔軟、肌肉緊實(shí)有力（就是中醫(yī)所主張的“酸味入肝”）。所以，醋是使肌肉筋絡(luò)變得柔軟而有彈性的好東西。
許多人因?yàn)轭净脊琴|(zhì)疏松癥或擔(dān)心缺鈣會(huì)造成骨質(zhì)疏松，所以自行購買化學(xué)合成的鈣片服用。但這實(shí)際上無法真正補(bǔ)充鈣質(zhì)，反而容易造成器官結(jié)石。在我看來，化學(xué)合成的鈣，人體無法有效分解吸收時(shí)，就會(huì)積存在內(nèi)臟器官，形成結(jié)石。
喝醋的好處有很多，而且時(shí)下一些女生喜歡吃蘋果醋來瘦身，這也是有一定的原理的，適時(shí)的喝點(diǎn)醋，能夠更保平安。