寶寶輔食制作離不開食用油，哪種食用油最適合寶寶吃呢？哪種食用油才能更有利于寶寶的健康成長呢？相信很多家長們都想了解吧？今天，小編為大家介紹幾種適合寶寶吃的食用油，一起來看看吧。
適合寶寶吃的油
首選含Ω-3多不飽和脂肪酸多的食用油，如亞麻籽油。
亞麻籽油富含ω-3不飽和脂肪酸，即α-亞麻酸，可以在人體中轉化為DHA，對胎兒和寶寶的大腦神經系統發育有較好的作用。
其次選擇含Ω-9單不飽和脂肪酸多的食用油，如高油酸菜籽油、橄欖油、茶籽油。
高油酸菜籽油是近年來浙江省農科院研制，浙江省農科院投資浙江農科糧油股份有限公司生產、加工、銷售一體。是油酸（ω-9不飽和脂肪酸）含量最高的食用油，它大大降低了普通菜籽油里面的芥酸及硫苷含量。
橄欖油富含ω-9不飽和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止許多慢性疾病，由于橄欖油在生產過程中未經過任何化學處理，其天然營養成分保持非常完好，正好適合小寶寶食用。
茶籽油的油脂組成及營養成分與橄欖油極其相似。山茶籽油不但可以降低膽固醇，還可以使寶寶，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收。另外，山茶油還是比較接近人奶的自然脂肪，是較適合嬰兒的優秀食品，其中的維生素E和抗氧化成分不但可以預防疾病，還有養顏護膚的美容效果。
自制合理比例的調和油
推薦的比例是1份亞麻籽油與2～3份高油酸菜籽油、花生油或大豆油調和食用。如果與橄欖油、茶籽油調和食用，則效果更佳。
選擇Ω-6脂肪酸含量少的食用油。