肥胖的人們最害怕的可能就是別人提醒你該減肥了吧，減肥的確是一件痛苦而且不容易做到的事情。但最近有人說吃椰子油能夠減肥，吃著東西就能減肥，這是真的嗎，我們一起來看一下椰子油減肥，椰子油減肥法。
椰子油減肥
由于中鏈脂肪酸是用來產生能量而非儲存在脂肪細胞中,椰油對於控制體重也很有幫助.事實上，椰油已經獲得世界一天然低熱量脂肪的美譽。
椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饑。如果你在一餐中加入椰油，你會飽得更快，而且在兩餐之間都不會餓，可以做事更久而不用吃點心。到一天結束的時候，你會傾向吃得較少和消耗較少的熱量。這意味著你只剩下一點點的熱量會轉變儲存成體脂肪。
椰油作為低熱量脂肪美譽的第三個原因是它能提高新陳代謝的效率。當新陳代謝效率提高，熱量會以更快的速度消耗。由於燃燒了更多的熱量，轉變成體脂肪的能量就變少了。新陳代謝是通過測量能量的消耗來評估的。能量消耗是熱量消耗的速度。新陳代謝越快，能量的消耗就越快.只要在一餐中加入椰油，就能加快膳食中卡路里含量的消耗。
椰子油減肥法
一般的椰子油減重法多半以21天為一個周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙純椰子油，有些則是使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油。
椰子油能讓體能快速燃燒 越吃越瘦。不過，營養師表示，雖然椰子油中的中鏈脂肪酸的代謝途徑確實有別于其他脂肪酸，但問題是，椰子油不等于中鏈脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接與中鏈脂肪酸的效果畫上等號。
椰子油減肥注意事項
此外，營養師認為，椰子油還是油，一樣會有熱量，重點還是總熱量控制，所以比較可行的方式是，用來替換家里使用的豬油等，利用其中的中鏈脂肪酸來促進代謝。
另外，椰子油的熱量不低同時仍然是飽和脂肪酸比較高的油脂，對心血管多少還是會有影響，所以想要用椰子油減肥的人還是要根據自己的身體狀況選擇!
椰子油減肥，椰子油減肥法，總的來說，椰子油能夠加快體內脂肪的消耗，增加飽食感，使你吃得更少，因此還是有減肥效果的。但椰子油畢竟是油脂，僅僅依靠它來減肥還是不太現實，最好的方法還是平衡飲食，多鍛煉才是最好的減肥方法。