紅豆薏米山藥粥日常強(qiáng)身健體可隨意食用，若想用于祛除體內(nèi)濕氣，日常不應(yīng)加香米。那么，紅豆薏米山藥粥的功效有哪些？紅豆薏米山藥粥怎么做？相信很多的朋友都不清楚，讓我們來了解一下。
紅豆薏米山藥粥的功效
此粥日常強(qiáng)身健體可隨意食用，若用于祛除體內(nèi)濕氣，應(yīng)減香米。
山藥和薏米熬粥之后呈現(xiàn)的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們?nèi)粘Ｓ灭B(yǎng)胃，對于經(jīng)常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細(xì)嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之后顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過后面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養(yǎng)胃，益腎固精，薏米有很好的除濕效果，紅豆補(bǔ)心養(yǎng)胃，都是溫補(bǔ)類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補(bǔ)作用。
①神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。
②煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。
③胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。
④腎虛：薏米紅豆加黑豆。
⑤腳氣：薏米紅豆加黃豆。⑥咳嗽：意米紅豆加梨。
⑦食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。
⑧泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。
⑨體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)。
紅豆薏米山藥粥的做法
工具/原料
紅豆、薏米各一把，鐵棍山藥1根
步驟/方法
紅豆先泡一會(huì)兒。
將鐵棍山藥削去外皮，洗凈切小塊備用。
將泡好的紅豆、洗凈的薏米洗凈以及山藥一起放入鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，當(dāng)水燒開后10分鐘左右，將火關(guān)上，不要開蓋，燜30分鐘。
在吃的時(shí)候可以放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
注意事項(xiàng)
紅豆盡量泡的時(shí)間稍長一些，否則紅豆不經(jīng)過泡，很難煮熟。
以上就是小編為大家介紹的紅豆薏米山藥粥的功效和做法，相信通過了解大家都清楚了，更多薏米知識(shí)可參考火爆調(diào)味品招商網(wǎng)。