晚上吃玉米會胖嗎

晚上吃玉米會胖嗎？減肥期間，晚餐是最重要的一餐了，而很多飲食專家一般會建議減肥人士在晚餐吃玉米，很多人不解，為什么要在晚上吃玉米？晚上吃玉米不會發胖嗎？

晚上吃玉米會胖嗎

1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。

另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。

2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時間較長，不容易產生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

玉米怎么吃好吃

松仁玉米

材料

冷凍玉米粒300克、松仁100克、香蔥1根、青椒或杭椒1根、紅椒2根、鹽1/2茶匙（3克）、糖1/2茶匙（3克）、牛奶3湯匙（45ml）

松仁玉米的做法

1）將冷凍玉米粒從冰箱拿出，放在室溫解凍（如特別急用，放冷水里解凍也可，但口感略差）。用清水沖凈后，瀝干水分備用。將青紅椒洗凈，斜切成片，不要去籽。香蔥切碎。

2）鍋中不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香。待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻。

3）鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，放入香蔥炒香，然后倒入玉米粒，青紅椒片，加入鹽和糖，翻炒約半分鐘，倒入牛奶攪勻，待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可。

椒鹽玉米粒

用料

主料：甜玉米200克、雞蛋1只

輔料：細香蔥5克、椒鹽3克、植物油30克、生粉15克

椒鹽玉米粒的做法

1.玉米粒洗凈，瀝干水分

2.打入1個雞蛋

3.加入適量生粉，生粉可以多放一些

4.切些蔥花

5.平鍋里入油，油可適量多一些

6.把油燒至七八成熱，倒入拌好的玉米粒

7.倒入后，稍煎一會再翻動，劃散

8.玉米煎熟，加入椒鹽炒勻

9.加入蔥花拌勻

10.裝碟即可

晚上吃玉米會胖嗎？通過介紹我們知道，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于減肥。因此，如果你現在正在減肥，要是嘴饞，不妨吃點玉米，一來補充營養，二來可以減肥。