孕婦可以吃小米南瓜粥嗎？小米南瓜粥，即用小米與南瓜一同熬制而成的粥，不僅養(yǎng)胃安神，更有降糖減脂的作用，也因此受到男女老幼的歡迎。那么小米南瓜粥怎么做才好吃？孕婦適合吃嗎？
孕婦可以吃小米南瓜粥嗎
對孕婦來說，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)憂消化問題，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養(yǎng)分，不僅很好的養(yǎng)護(hù)了自己的身體機能，更有利于促進(jìn)胎兒在母體中的發(fā)育。
小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題，讓準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)心睡不好而影響到寶寶的發(fā)育了。
另外，孕婦多吃小米南瓜粥，還有利于美容，不用擔(dān)心孕期沒有使用護(hù)膚品而導(dǎo)致膚質(zhì)變差的問題。
如果將粥熬得稀一些，還可以幫助孕婦們在產(chǎn)后多奶水，順利解決寶寶的奶水問題。
產(chǎn)婦可以吃小米南瓜粥嗎
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，而小米南瓜粥容易消化，對產(chǎn)婦來說還是比較好的，只要將味道調(diào)得清淡一些就好了。無論是小米還是南瓜，其包含的多種維生素也有助于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)健康，還有助于及時回奶。
不過，如果產(chǎn)婦的身體有炎癥或是傷口，最好就不要吃了，因為南瓜本身是發(fā)物，吃多了不利于傷口的好轉(zhuǎn)。這時候我們會建議吃小米粥，會更利于身體的好轉(zhuǎn)。
還有，產(chǎn)婦更要注意營養(yǎng)的搭配，切忌單吃一種食物，這樣不僅不利于自身的恢復(fù)，更有可能造成營養(yǎng)失衡的問題。
小米南瓜粥的功效
小米養(yǎng)胃、安神，南瓜可以保護(hù)胃部粘膜，更有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，二者結(jié)合，不僅能維持胃部功能的正常運行，還能保護(hù)胃部不受其他食品的刺激，適合胃潰瘍等胃病患者。另外，還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助人體對食物的消化和吸收。
另外，脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人，也可以多食用小米南瓜粥。這種粥不僅能健脾胃，還有益氣的功效，還能補充人體所需的大量養(yǎng)分，維持人體的營養(yǎng)平衡。
南瓜中有的果膠不僅能調(diào)節(jié)胃部功能，還能延緩人體對糖類的吸收，能有效的控制人體飯后血糖上升的情況。同時，果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇相結(jié)合，降低血膽固醇的濃度。因此對糖尿病患者來說，也是一道降糖減脂的良品。
它還有解毒的功效，能幫助人體消除體內(nèi)的毒素，并吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì)，是人體保持在最佳的運行狀態(tài)。
小米南瓜粥的做法
顧名思義，小米南瓜粥就是利用小米和南瓜熬制成的粥，氣味香濃，味道偏甜，是一道相當(dāng)可口的美食，用來做早餐最適合不過了，又很養(yǎng)胃。那么小米南瓜粥怎么做呢？
首先，削去南瓜皮，將南瓜切成塊，放置在一邊備用。接著將小米洗干凈，放入清水中浸泡20分鐘左右。
其次，將半瓶開水倒入電飯煲中，再把浸泡過后的小米放入，煮大約30分鐘左右。在等待的過程中，我們可以將切好的南瓜用攪拌機攪拌成泥，喜歡吃南瓜塊的可以省去這步。
最后，把攪拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，繼續(xù)煮15分鐘，期間可以攪拌一下，以免粘鍋。
注：在烹飪過程中，可以在粥面滴上少許的馬油，不僅能讓粥更香，也不用擔(dān)心粥會突然噗出來。
孕婦可以吃小米南瓜粥嗎？通過以上介紹，大家都了解了吧！現(xiàn)在小米南瓜的搭配在我們?nèi)粘Ｉ钪刑貏e常見，準(zhǔn)媽媽們飲食是需要多多注意，不過喝些小米南瓜粥還是有益的！