小米因其豐富的營(yíng)養(yǎng)備受人們喜愛(ài)！一般人群都比較喜歡小米！寶寶年齡小的話，可以吃嗎？寶寶可以吃小米嗎？今天我們就一起來(lái)看看吧！
寶寶可以吃小米嗎
寶寶是可以食用小米的。小米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、淀粉、水分等。寶寶吃小米，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)身體健康發(fā)育。
小米含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克小米就含有9克蛋白質(zhì)。寶寶吃小米，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，促進(jìn)健康視力的養(yǎng)成。
小米含有豐富的維生素B12，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充維生素B12，促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲，養(yǎng)成愛(ài)吃飯的好習(xí)慣。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充鐵，可以養(yǎng)血，促進(jìn)皮膚的健康。
小米含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充鉀元素，保護(hù)心跳規(guī)律的正常，補(bǔ)充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。
小米還含有豐富的鈣質(zhì)，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
寶寶吃小米的做法
小米營(yíng)養(yǎng)十分豐富，寶寶吃小米，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。寶寶的腸胃發(fā)育未全，吃小米的最好做法就是將小米做成小米粥食用。
小米粥
原料：適量小米，大米，清水。
做法：
1、將大米和小米混合起來(lái)，洗干凈。
2、往鍋里加入適量清水，燒開(kāi)，放入兩種米。
3、煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)成小火慢慢熬，直到小米粥爛稠狀即可。
功效：小米粥口味清淡，適合寶寶吃，而且易于寶寶食用，還有助于寶寶消化。寶寶吃小米粥，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育。
小米的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪，碳水化合物，胡蘿卜素，維生素，無(wú)機(jī)鹽，淀粉等等，據(jù)研究，小米含有的維生素里維生素B12，維生素A，維生素D，維生素C的含量的都很高，吃小米，補(bǔ)充這些維生素，可以促進(jìn)消化，明目養(yǎng)眼，補(bǔ)充精力。
另外，小米還含有豐富的鐵質(zhì)，吃小米可以補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血，保護(hù)發(fā)質(zhì)，還可滋潤(rùn)皮膚，助于皮膚的紅潤(rùn)，養(yǎng)顏美容。小米還含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量比大米高，吃小米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。小米的功效也很多，例如可以養(yǎng)顏美容，明目養(yǎng)眼，促進(jìn)消化，提高身體免疫力等等。
養(yǎng)顏美容。小米的維生素E和鐵元素的含量豐富，吃小米可以補(bǔ)充維生素E和鐵元素，可以滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏。
明目養(yǎng)眼。小米含有豐富的維生素A，維生素C，維生素D，維生素B12等維生素，吃小米，補(bǔ)充維生素，可以明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成。
促進(jìn)消化。小米含有豐富的膳食纖維，吃小米，補(bǔ)充纖維素，可以滋潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化，利于排便排毒。
提高身體免疫力。小米含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，吃小米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
吃小米的注意事項(xiàng)
1、虛寒與氣滯體質(zhì)，小米要少吃。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。
2、小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮飯，三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營(yíng)養(yǎng)和藥用功效。
3、用涼水淘洗，不能用手搓，以避免營(yíng)養(yǎng)成分的流失，且不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
4、熬粥時(shí)不要加堿，以防破壞其中的B族維生素。
5、對(duì)小米過(guò)敏癥忌食用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
寶寶可以吃小米嗎？答案是可以的哦！寶寶添加輔食時(shí)，媽媽們首選的就是小米。將小米做成小米粥給寶寶食用，不僅能夠讓寶寶吸收到小米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還有利于寶寶胃黏膜的保護(hù)。所以小米粥就成為寶寶輔食的首選，