吃油條會胖嗎，油條怎么吃不會胖

油條是生活中很常見的一種食物，它的味道好，口感香脆，深受人們的喜歡，很多人吃早餐的時候都會喜歡吃油條。那么吃油條會胖嗎？油條怎么吃不會胖呢？一起來看一下吧：

油條吃了會胖嗎

油條吃了會胖。

油條是油炸而成的，含有不少的油脂，每100克油條的熱量為386大卡，是同等量米飯熱量的3倍之多。所以油條吃了是會胖的。

油條吃多少不發胖

油條的熱量高，按照普通人每天攝入食物2000大卡的熱量計算，早餐吃100克油條不會發胖，但如果還搭配其他食物如牛奶、豆漿或雞蛋等，最好只吃50克油條，即一根油條即可。

油條什么時候吃不發胖

油條含油脂多，如果一定要吃，那么就早上吃，而且應注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品，人的消化能力減弱、消化時間也短，油脂容易轉化為脂肪囤積在體內，引起發胖。

油條吃多了好嗎

油條吃多了不好。

油條吃多了不僅發胖，還會增加致病風險。攝入過多的油脂容易導致人患上冠心病、動脈硬化等，而高溫油也會釋放有害物質，增加患癌風險。此外，油條經高溫油炸后營養素損失殆盡，吃多了也會影響身體生長發育。

油條一天吃多少合適

中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明解釋，油條在加工過程中，需加入明礬和蘇打等含有鋁的膨化添加劑，而研究表明，過多攝入硫酸鋁會對中樞神經系統造成慢性損傷，劑量過大則增加患老年癡呆的風險。此外，過量的硫酸鋁也會增加患心臟病和心腦血管疾病的幾率。

按照世衛組織的要求，一個50公斤體重的人，每日的鋁攝入量不應超過50毫克。國家相關食品標準規定，食品中鋁含量不能超過100mg/Kg。由此估算，正常人每天吃上兩根油條是不會對健康有大的影響。

但問題是，對于鋁含量的添加，總有部分加工者不嚴格按國家規定生產，導致油條鋁含量超標的事件屢有發生，使得油條越來越稱為危險食品的代名詞。所以，吃油條還應謹慎，吃過油條就不要再吃含鋁量大的食品如粉絲。吃的時候搭配蔬菜和粗糧，可干擾鋁的吸收。此外，兒童神經系統正處于發育時期，要少吃。鋁對胎兒的神經系統發育可能造成影響，孕婦要少吃。老人新陳代謝的能力下降，更少吃為妙。

吃油條會胖嗎？油條怎么吃不會胖呢？以上就是相關介紹了，一般情況下，吃油條是會容易長胖的。油條屬于油炸食品，它含有豐富的油脂，吃多了就會容易堆積脂肪，導致肥胖，所以要適度哦！