孕婦的飲食會影響自身和胎兒雙重健康，因此，在攝入食物上要格外謹慎。那么軟柿子和硬柿子孕婦都能吃嗎？孕婦吃柿子的好處有哪些呢？
軟柿子和硬柿子孕婦都能吃嗎
孕婦的飲食會影響自身和胎兒雙重健康，因此，在攝入食物上要格外謹慎。軟柿子甜而多汁，硬柿子爽口甜脆，都是物美價廉的水果，很多女性在沒懷孕前很愛吃這兩種柿子。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。柿子的營養及藥用價值十分豐富，因此適宜孕婦適量食用。
孕婦吃柿子的好處
通常情況下1個柿子所含維生素和糖分，基本上就能滿足一天需要量的一半，對人體健康是很有益的，孕婦在懷孕期間適量吃柿子不僅能促進自身健康還能使胎兒健康成長，可謂是一舉多得。
柿子含有豐富的營養
柿子中富含營養成分，其中包含多種維生素和礦物質，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含有的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營養素十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優。
柿子能緩解孕婦便秘
柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，有利于改善便秘癥狀，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
孕婦吃柿子的注意事項
柿子不能空腹食用
因為柿子是一種涼性水果，空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后1小時以后吃。
孕婦吃柿子應盡量少吃柿皮
因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻
收斂作用很強，引起大便干燥。因此，孕婦吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。
不要吃未成熟的柿子
因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達25%左右，而成熟的柿子只含1%，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉淀凝結成塊留在胃中，形成胃柿結石。
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